隨著生活水平的提高有很多疾病也都出現在我們大家的面前，尤其是會危害身體的病有很多，像高血壓的出現會讓患者出現頭暈等現象，因此在面對這些的時候人們也要選擇好的辦法來進行預防，那么，生活中怎么預防高血壓呢?接著大家去看一下預防方法吧。

高血壓對生命的威脅和“踐踏”是每一個健康人都應該目睹過的，拒絕高血壓是為了給自己的健康和生命筑起一堵“防護墻”。我們珍惜生命，我們熱愛生活，我們就要做好高血壓的預防。預防高血壓就讓我們需要改掉一些生活中的不良習慣：

1、改變飲食結構，少吃脂肪及減少主食量(更適合于肥胖者)，限制食鹽的攝入;

2、改變運動方式，提倡上下班步行或騎自行車，上樓不坐電梯：

3、勞逸結合，避免長期緊張、焦慮，在進行一段繁忙的工作后，要放松活動.保證適量的睡眠：心情愉悅，專心工作，驅除煩惱;

4、參加體育鍛煉和從事有意義的文娛活動。

患者一經確診為高血壓.就必須堅持接受包括服藥在內的綜合性治療，使血壓維持正常或接近正常。臨床上證實，舒張壓超過105毫米汞柱的病人，用藥與不用藥，結局截然不同。用藥治療的病人，并發癥明顯減少，即使已產生了臟器的損害，通過降壓也可使病情緩解、減慢器官衰竭速度，達到延長壽命的目的。

雖然我們說高血壓威脅患者的生命，但是患者也沒有必要自怨自艾終日生活在高血壓的陰影中，好的心態是與之斗爭的最基本的要求。雖然對于高血壓的治療是一個長期的過程，但是只要有信心、有耐心、有恒心與之對抗，達到滿意的效果并不是難題。

以上就是專家上的患上了高血壓后的預防辦法，對于這些我們大家也要有自己的見解，同時專家也希望大家能夠時刻注意自己的健康，當患上了高血壓后也要選擇正規的醫院來接受檢查和治療，這樣治療的效果才會比較的明顯。