可以讓心臟病遠離你的好習慣，常喝硬水有助于預防心臟病嗎，鍛煉可以避免患上心臟病嗎，常喝硬水可以預防心臟病嗎？現在就來看看專家介紹可以讓心臟病遠離你的好習慣，希望可以幫助到你。

1、情緒樂觀：情緒與疾病的關系早就受到科學家的重視，工作再不順心如意也要調節情緒，保持心理平衡，有助于心臟健康。

2、常喝硬水：現代醫學研究證實，礦物質與心臟功能關系密切。水的軟、硬取決于鈣、鎂等礦物質的含量。以鎂為例，它是*多種酶的組成部分，體內含量不足以導致蛋白質障礙，從而引起血管硬化與心臟損傷。

3、經常吃魚：吃魚對保護心臟極為有益，這是因為魚類中普遍含有一種特殊不飽和脂肪酸-22碳6-烯酸。新近發現，魚肉中還含有另一種叫W-3脂肪酸的不飽和脂肪成分，是心臟病的保護神。

4、堅果有益：學會吃零食，在辦公桌里放些核桃、白果、花生等堅果，它們是心臟的益友。瑞典專家調查表明，每天只吃1次堅果的人，比不吃者患心臟病的危險減少53%。這主要得益于堅果中所含的不飽和脂肪酸。

5、節食、鍛煉：堆積于胸腹部的脂肪流動性強，容易進入血液影響心臟。臉腹部肥胖的蘋果型身體者危險更大。持之以恒采取節食、限制脂肪食品攝入以及多運動等減肥措施，不可半途而廢，否則會增加罹患心臟病的危險。#p#副標題#e#

6、及時治牙病：慢性牙病的細菌是心臟病的潛在隱患，因此，積極防治牙病，保護口腔衛生，也可收到保護心臟的功效。

7、預防感冒：感冒可招致心臟病等發生，中老年人尤然。專家解釋：感冒等感染性疾病所激發的*免疫反應如白細胞數量的上升以及抗體等免疫活性物質的增加，在抵抗細菌或病毒的侵襲，也可沉積于血管壁，導致動脈硬化，誘發或加重心臟損害。

8、少吃含鐵食物：鐵是*健康必需的微量元素之一，但也要適量食用。

9、堅持睡午覺：瑞典專家調查：睡午覺可以預防心臟病。

10、抽點時間曬太陽：合理、適當地曬太陽可保護心臟。陽光有益于*的新陳代謝，可以有效地降低血中膽固醇的水平。據調查：凡是陽光照射率高的地區，罹患心臟病的比例都小。

以上介紹了可以讓心臟病遠離你的好習慣，現在大家對讓心臟病遠離你的好習慣有所了解了吧，如果你對讓心臟病遠離你的好習慣還有什么疑問的話，可以咨詢心臟科專家，讓專家告訴你讓心臟病遠離你的好習慣有哪些。