對于患有高血壓的患者來說，在日常生活中的很多方面都要注意，并且盡量避免一些危險的動作，這樣才能保證患者的血壓平穩，不會突然使血壓升高出現威脅患者的身體健康。現在我們的咨詢一下專家，高血壓患者在生活中要注意哪些動作？

1`趴伏桌面。長期趴伏桌面，會壓迫腹部肌肉活動，使人不能夠深呼吸，引起血中氧氣不足，肌肉收縮，致使血管壓力增高，甚至造成腦血管破裂。因此，對于年齡比較大的高血壓患者，應該禁止趴著看書、看電視或打瞌睡。

2`下蹲起立。對高血壓患者來說，適宜的運動有助穩定血壓，但有些活動卻不適宜，如下蹲起立。尤其是有排便困難的高血壓患者，下蹲排便不要突然用力，否則會因腹部壓力增大，使血壓驟升而引發危險。

3`突然用力。高血壓患者在突然用力時，可能無法承受肌肉緊繃、血管收縮、精神緊張等生理現象，引起血壓升高。

4`緊扣領扣。患有高血壓的人，如果上衣領扣、風紀扣扣得很緊，或者內衣、襯衫領子太緊，長期壓迫頸動脈，會造成腦血管供血不足，容易出現意外。所以，有高血壓的人領扣不能經常扣上，保持頸部寬松，利于大腦的血液循環。

5`起床過猛。高血壓患者無論是夜間下床解手，還是清晨起床，動作都不能過快。因為剛剛醒來時，*的血液較黏稠，體位突然變化會導致腦部急性缺氧、缺血。

高血壓患者夏季保健

1、患者應堅持每天測量血壓

這時因為在夏季*血壓容易多變，堅持每天進行血壓測量有助大家對自身血壓變化有充分的了解，方便大家合理使用降壓藥物，保障大家平安過夏。

2、夏季應多次少量進行補水

夏季天氣炎熱，體內水分比平常季節要散發的快，此時進行補水對中老年高血壓患者就顯得尤其重要了，建議大家每天進行多次少量補水，特別是在臨睡前和起床后喝上一杯水更有助身體保健。

3、注意避暑保持正常體溫

夏季炎熱易造成*血壓波動較大，這也是夏季容易突發高血壓的重要因數。所以，中老年朋友應注意在夏季避暑，最好的避暑方法是游泳，不僅可以降低體溫，還可以消耗熱量和脂肪。

4、養成良好的生活保健習慣

養成良好的生活保健習慣不僅僅是在夏季，一年四季都要這要堅持。比如：正常起居、堅持運動健身、飲食清淡、心態平和、情緒樂觀等等。

高血壓患者除了在日常中要避免自己出現過猛的動作，使自己出現危險。還要注意夏季的保健護理，保持正常體溫避免中暑，多次少量進行補水，養成良好的生活保健習慣，堅持每天測量血壓等，這樣才能保證患者度過一個清涼的夏季，避免被身體造成危害。