心臟是*最為重要的器官之一，一旦心臟出現(xiàn)了問題，那么人們就有可能會面臨死亡的威脅。所以，大家一定要做好預(yù)防心臟病的措施，避免受到心臟病的困擾。那么，女性朋友應(yīng)該怎樣預(yù)防心臟病呢?

1、父母親有心臟病發(fā)作史，心臟病風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)為0.7-3.4倍。如果父母一方或兄弟姐妹中有一人65歲前出現(xiàn)心臟病，那么你患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)將增加70%。如果直系親屬中患病者超過兩人，那你的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加4倍。值得一提的是，不良生活方式對心臟的影響有時(shí)也會超過遺傳。

2、超重，心臟病危險(xiǎn)系數(shù)是2倍。身體質(zhì)量指數(shù)介于25—29之間者，心衰的概率增加21%。如果超過30，那么患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)是體重正常者的2倍。

3、高血壓，心臟病危險(xiǎn)系數(shù)是1.86倍。如果你的血壓超過140/90毫米汞柱，心臟病與中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)分別增加1.86和2.62倍。即便血壓介于120/80和140/90之間，心臟病風(fēng)險(xiǎn)也會分別增加76%和93%。

4、懷孕時(shí)出現(xiàn)并發(fā)癥，心臟病危險(xiǎn)系數(shù)是1倍。如果女性有先兆子癇、孕期糖尿病或高血壓等疾病，那么患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)等同于心臟壓力測試不合格的人。

5、糖尿病，心臟病危險(xiǎn)系數(shù)是1倍。正常血糖水平應(yīng)低于5.56毫摩爾/升。超過7毫摩爾/升的人患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加1倍。

6、每天久坐超過6小時(shí)，心臟病危險(xiǎn)系數(shù)是0.5—1倍。經(jīng)常坐著不動，不利于“好”膽固醇清除動脈里的斑塊。

其實(shí)，預(yù)防心臟病說難也難，說簡單也簡單，只要在生活中能夠克己自律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，那么就能夠避免心臟病的發(fā)生，避免受到病魔的折磨!