在自然界當(dāng)中，講究“物競(jìng)天擇、適者生存”，即使身在文明社會(huì)的我們，也不能擺脫競(jìng)爭(zhēng)帶了的壓力，尤其隨著生活水平的提高，職場(chǎng)更像是個(gè)弱肉強(qiáng)食的角斗場(chǎng)，人們長(zhǎng)期處于精神緊張的狀態(tài)中，易導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。

競(jìng)爭(zhēng)如此激烈，壓力自然也小不了，高度緊張的情緒會(huì)讓人的血壓在短時(shí)間內(nèi)上升10毫米汞柱。一項(xiàng)研究對(duì)一群高血壓患者的調(diào)查結(jié)果顯示：其引發(fā)高血壓的原因有27%是心理壓力。而心理壓力使50%的男性發(fā)生高血壓。

緩解緊張工作帶來(lái)的壓力，不妨試一試著名的移步管理法，早晨到了辦公室，到走廊散散步或者跟同事們打打招呼，不僅可以帶動(dòng)周末散漫的情緒，快速進(jìn)入工作狀態(tài)，還能在不知不覺(jué)中維持好與同事的關(guān)系，有助于緩解壓力。

另外，如果覺(jué)得累了而工作又不算太忙，可以起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，伸伸腰活動(dòng)活動(dòng)四肢，它能讓您在繁雜的生活中偶爾放松下身心，擁有簡(jiǎn)單輕松的快樂(lè)心靈，更能預(yù)防高血壓。

Tips：高度緊張的時(shí)候，采取坐姿，雙肩放松，雙手放在腹部，吸氣使腹部脹起，然后呼氣將腹部的空氣完全排空，可以是心情快速平靜下來(lái)。

通過(guò)上述內(nèi)容的介紹，您現(xiàn)在應(yīng)該清楚了吧，高血壓的危害是很大的，所以生活中我們一定要注重緩解自己的情緒，以免高血壓找上我們。