當前大約百分之九十的高血壓患者的患病原因并不明確，但據大量的臨床數據顯示，百分之七十到百分之八十的高血壓患者都存在不同程度的不良生活習慣，這些不健康的生活方式極有可能促使高血壓的發生，所以，現將這些不良現象列舉如下，供大家警惕預防。

第一、飲食不健康。

平時日常生活中，大魚大肉、高鹽高糖食品、燒烤、人造奶油蛋糕等垃圾食品的過度攝入都可能促使血壓的升高。

第二、生活不規律。

熬夜、久坐、不運動、吃夜宵等不規律的生活習慣都可能成為高血壓的元兇。

第三、精神壓力。

現如今隨著生活節奏的加快，人們的壓力也隨之增大，人在焦慮、抑郁、緊張、驚恐、憤怒、煩躁等狀態下，很可能引起體內的興奮—抑制平衡系統失調，從而引發血壓的升高。

第四、過量飲酒和吸煙。

據臨床觀察證明，過量的飲酒和吸煙會導致交感神經出現興奮現象，從而導致血壓波動性的增大。

第五、體重超標。

體重超標的人士往往血粘稠度較高，心臟負荷也較大，從而和體重正常者相比，血壓高的概率也就更大。

從以上幾個方面我們可以看出，不良的生活習慣極容易促使高血壓的出現，在日常生活中，戒煙、少喝酒，制定科學合理膳食計劃，早睡早起，多運動，保持積極樂觀的心態，便可以從一定程度上降低高血壓出現的可能性。