高血壓作為慢性疾病，目前還不能徹底治愈，我們只能從生活的細節對疾病進行護理保健，這在一定程度上可以幫助病情的穩定，可以讓患者減少吃藥的次數，但是對疾病的保健有很多注意事項，大家一定要注意，否則會適得其反，下面是專家的詳細介紹。

首先，高血壓患者要避免自己情緒出現劇烈的變化而導致血壓的突然升高，要保持平穩的心態才能使血壓避免嚴重的波動產生。人們都知道生氣、著急、驚恐可使血壓突然升高，但往往忽視過分高興也同樣會使血壓突然升高。心理醫學研究表明，生活中的“壞事”和“好事”都會引起情緒激動，導致血壓升高。因此，高血壓患者不但要避免生氣、著急，也要防止過分高興。

其次，在生活中高血壓患者，尤其是一些中老年患者一定要重視改善自己的便秘情況，因為屏氣排便時，由于體位改變和用力，腹壓增高，外周血管阻力增加，血壓隨之上升。如遇大便干燥，患者屏氣排便時全身肌肉收縮，血管也收縮，胸腔和腹腔壓力增大，致使較多的血液充盈顱內血管。為此，老年人應多吃蔬菜和粗糧、多飲水，定時排便，經常按摩腹部。

做好日常保健還需要高血壓患者積極的抵御風寒的侵襲，因為氣候的劇烈變化會導致患者血壓的劇烈波動，不利于平穩降壓治療。當遇到寒冷刺激時，高血壓患者的體內腎上腺素分泌增多，血液循環加快，以抵御寒冷。然而，腎上腺素增多會使血管收縮，從而引起血壓明顯上升。因此，高血壓患者尤應做好避寒保暖工作。

高血壓患者在正常情況下和普通人沒有什么區別，但是一定不要讓他們情緒總是波動，這樣很容易引起血壓升高，如果對病情控制不及時，對生命有一定的危險，此外，患者的飲食盡量要清淡一些。