預防心臟病要少吃什么食物，經常吃魚有預防心臟病的作用嗎，經常吃魚可以避免心臟病發生嗎，經常吃魚有助于預防心臟病嗎，那么，現在就請大家來看一下預防心臟病要少吃什么食物，希望對你會有所幫助。

心臟病專家說要少吃含鐵的食物？

血液中鐵質含量過高是繼煙草之后的第二個誘發心臟病的危險因素。鐵蛋白濃度增加1%，罹患心臟病的危險上升4%。心臟病患者如果過多的食用肝、瘦肉、動物血、芝麻醬、木耳、蘑菇等含鐵量多的食物，可使病情加重。

下面心臟病專家給大家介紹幾點預防心臟病及其發作的生活小常識。

1、預防感冒：感冒使白細胞數量上升及抗體等免疫活性物質增加，可導致動脈硬化，誘發或加重心臟損傷。

2、寒冷天氣，注意保暖：主要原因是冬季由于寒冷對肌體的刺激，人的肢體血管發生收縮，心率加快，心臟工作負荷增大，耗氧量增多。

3、控制體重：肥胖者的心臟病發病率遠遠高于正常體重者，特別是臉、腹部肥胖的蘋果型身體者危險更大。

4、經常吃魚：魚類普遍含有不飽和脂肪酸（omega-3 脂肪酸），它可減少甘油三酸酯，降血壓，減少血塊，增強免疫力和其他可能的好處。然而，omega-3脂肪酸最大的好處是減少突然性猝死的危險，這表現在減少了反常心率的危險。每天平均吃30-50克魚，可使人患心臟病的危險減少一半。

5、常吃硬水：水的軟硬程度是以其所含礦物鹽的多少來衡量的，主要指鎂、鈣、鋅、銅、鋁、氟化物及鐵的含量。硬水一般指水中所含礦物鹽超過250PPM。經常飲用含鎂量高的硬水，遭受心臟病的危險大大減少。

6、堅持午睡：每天堅持午睡30分鐘，可減少心臟病發生率30%。

7、堅果有益：常吃堅果有助于調節血壓，提高機體抗氧化劑含量，減輕炎癥，改善*代謝，降低冠心病等缺血性心臟病的危險而又不增加體重。推薦：杏仁、榛子、開心果和核桃。#p#副標題#e#

8、及時治牙：慢性牙病是心臟病的潛在隱患，牙周有病的患者比健康者患心臟病的幾率高25%，積極。防治牙病，可收到保護心臟的功效。

9、情緒樂觀：情緒惡劣者血中的膽固醇水平都較高。學會調節情緒，保持心態平衡，有助于心臟健康。

10、飲食均衡：以清淡飲食為主，少鹽，多吃蔬菜水果，早吃好，中吃飽，晚吃少。

11、生活規律：不熬夜，防止過度疲勞，不酗酒，戒煙，參加體育鍛煉，聽音樂，習書法等，學會給自己減壓。

以上內容詳細的介紹了預防心臟病要少吃什么食物，大家看了上面的文章對預防心臟病要少吃的食物應該有一定的認識了吧，如果對預防心臟病要少吃的食物還有什么疑問，可以咨詢有關專家，為你介紹預防心臟病要少吃的食物有哪些。