心臟病是大家特別耳熟的疾病了，是生活當中極為普遍的一種了，在當前有一些朋友出現了心臟病的癥狀，給他們平時的生活帶來了很多的困擾，心臟病是可以通過飲食來進行預防的，下面來看看預防心臟病的食物有哪些呢。

1、全麥食品，為了掃蕩掉阻塞動脈的膽固醇，試一試每天多吃些全谷物吧!因為其富含能降低膽固醇的β葡萄糖，燕麥對于預防心臟病特別有效。

2、魚油，無論是罐裝的還是新鮮的含魚油豐富的魚類，例如野生三文魚，含有豐富的OMEGA-3脂肪酸，這種成分能有效穩定心律，降低血壓，遏制心血管炎癥，減少心臟病發作的風險。專家建議每周吃富含魚油的魚類2~7次。

3、豆類，豆類含有鎂離子和葉酸。鎂離子可以幫助降低血壓，葉酸可以降低減少體內“同半胱胺酸”的濃度，而同半胱氨酸是一種會提高心臟病發作風險的氨基酸。研究還發現，這些成分在深色的豆子里含量尤其豐富，請將黑豆、紅豆加入你的食譜吧!

4、橄欖油，橄欖油含有大量多酚、不飽和脂肪以及維生素E。多酚是一種可以防止體內有害膽固醇氧化而傷害心臟的抗氧化劑。因此，橄欖油是炒菜、拌沙拉時首選的食用油。如果可能，最好選用含有更多多酚的特級初榨橄欖油。

5、干果，核桃含有大量的植物甾醇，這種成分可以減少腸道對膽固醇的吸收;核桃同時還含有可以預防血栓的Omega-3脂肪酸、維生素E、纖維素、鉀以及蛋白質。為了心臟的健康，請每周吃5次核桃、大杏仁、開心果或者腰果。

大部分正常人到高原都會有高原反應，也就是缺氧反應，表現為胸悶、心慌、頭暈、頭痛、惡心、全身無力等，所以有心臟病的人決定去高原旅行一定要三思而后行，慎之又慎。心臟病人，比如經常發生心絞痛的冠心病，或有較嚴重的瓣膜病，或是高血壓已有心肌肥厚或已有心功能不全，在病情發作時都需要吸氧治療來緩解癥狀。而高原海拔高為低氧環境，所以為安全起見，心臟病人最好別去。

對于一些病情較輕的心臟病人如冠心病病人沒有發生過心肌梗死且狹窄的血管已經開通(做過支架或心臟搭橋手術);或瓣膜病狹窄/關閉不全程度較輕;或高血壓控制很好沒有并發癥，心功能正常者想領略祖國的大好河山，出發前一定要到醫院心內科做一次全面的身體檢查，同時注意在高原地區的活動量和活動時間該減少到在地面時的80%。在欣賞美景時千萬不要忘乎所以、勞累過度、流連忘返，使得心臟不堪重負。

可以預防心臟病的食物就是上面的介紹了，心臟病是普遍多發的疾病了，而且讓我們的心臟出現明顯的異常，生活中需要進行心臟病的預防工作，而且感覺到自己的心臟出現異常的話，應當進行檢查，確診為心臟病的話是需要及時治療的。