高血壓是我們生活中比較常見的一種慢性疾病，然而高血壓的出現(xiàn)，在一定程度上給我們的身體帶來了傷害，希望大家在生活中要注意預防，減少高血壓的出現(xiàn)，我們都知道肥胖的人出現(xiàn)高血壓的幾率比較大，下面我們來了解一下高血壓的易發(fā)人群有哪些？

第一種就是體重超重的人。所謂超重有兩種情況：一種就是大個子，他雖然不胖，但是體重很重，一般都在100公斤以上;還有一種就是肥胖的人。

第二種就是長期飲酒，尤其是過量飲酒的人，這類人群也是高血壓喜歡光顧的。

第三種就是老年人。這和年齡有關，因為隨著年齡的增長，*血管的彈性降低，心臟收縮的時候，張力相應就會增大，這樣直接導致的結(jié)果就是血壓增高了。

第四種就是高鹽導致的高血壓。最后一種就是有高血壓家族史的，相對于一般人來說更容易患上高血壓。當然不是說有高血壓家族史的人都會患上高血壓，因為高血壓是綜合因素導致的，不是單一的因素所致。

便可達到祛病的目的：

1、高血壓、頭痛、目眩、便秘：鮮菠菜及根100克，開水燙3分鐘，撈起加麻油拌食。每日可食2次。

2、視物不清，頭昏肢顫：菠菜、鮮藕各200克。將菠菜入沸水中稍焯;鮮藕去皮切片，入開水氽斷生，加入鹽、麻油、味精拌勻即可。本菜具有清肝明目的功效。

3、視力模糊，兩目干澀：鮮菠菜、羊肝各500克。將水燒沸后入羊肝，稍滾后下菠菜，并加適量鹽、麻油、味精，滾后即可。此湯具有養(yǎng)肝明目的功效。

不過，菠菜含草酸較多，有礙機體對鈣的吸收。故吃菠菜時宜先用沸水燙軟，撈出再炒。由于嬰幼兒急需補鈣，有的還患有肺結(jié)核缺鈣，軟骨病、腎結(jié)石、腹瀉等，則應少吃或暫戒食菠菜。

由此可見，科學合理的飲食結(jié)構(gòu)，不僅能夠預防高血壓，還能夠減少一些并發(fā)癥的出現(xiàn)，生活中希望大家要注意飲食方面的護理，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉，不要使身體過于肥胖，養(yǎng)成良好的生活習慣，切不可過度熬夜。