近年來患上高血壓的人群越來越多，這種疾病在出現之后，會造成患者心力衰竭心肌梗死，嚴重的影響到了患者的生活平時生活中我們應該注意這種疾病的出現，有效的進行預防，避免造成更多危害，預防高血壓的方法是什么？

預防高血壓疾病要警惕的危險因素有哪些?

1、年齡：發病率有隨年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發病率高。通常老年人的高血壓的高危人群，這是一種常見的臨床現象。一般來說，老年人患高血壓的風險更大。許多老年人非常容易受到高血壓的危害，因此，它是一種高血壓有密切關系的因素，但高血壓對對象沒有年齡限制，但總人口，年齡每增加10歲，高血壓的發病率的相對危險性增加一部分。

2、食鹽：攝入食鹽過多，也是會導致高血壓疾病的產生。每天吃多少，將直接影響血壓狀況。在日常生活中，飲食不當是導致高血壓的風險是主要因素之一，這是我們需要提高警惕。堅持科學的飲食可以幫助我們遠離高血壓的風險，反之，不合理的飲食會把我們的風險高血壓的深淵。吃太多的鹽，可以導致高血壓。此外，鉀和鈣的攝入太低，優質蛋白質的攝入，也被認為是一個因素，可以使血壓升高。

3、體重：肥胖者發病率高。人類肥胖可以使脂肪含量增加，身體本身會造成很大的負擔，和體重的增加，對心臟造成更大的負荷，血容量增加血管阻力增加。因此，高血壓的發病的肥胖有著不可忽視的作用。

4、遺傳：大約半數高血壓患者都是有家族遺傳史的。有高血壓家族史的人群與正常人群高血壓的概率要大很多。根據臨床調查，近33%的高血壓患者是由于遺傳病因導致的。如果一個家庭的歷史，和壞習慣，更容易誘發高血壓。

高血壓發病會產生哪些危害？

1、四肢血管受損

這是我們所常常忽視的一個高血壓的臨床癥狀，使高血壓患者的健康面臨嚴重的危機。不少高血壓患者都知道長期血壓升高會損傷心、腦、腎等重要臟器，卻常常忽視血壓升高引起的肢體問題。長期高血壓可以造成四肢動脈的病變，從而導致下肢疼痛。此外，長期高血壓還可引起四肢動脈粥樣硬化，管腔狹窄，甚至血管閉塞，血流減少，從而引起間隙性跛行，患者常有活動或步行后發生病側肢體無力、疼痛，休息后可緩解，血管完全閉塞可致肢體壞死。

2、胸痛腹痛

這也是一個高血壓的主要臨床表現，許多高血壓患者在病情不斷惡化的時候就會產生胸痛和腹痛的病癥。這是由于血壓的不斷升高危及到了患者的血管健康，對血管的損傷也是高血壓對心、腦、腎等重要臟器造成損傷的基礎。總的來說，長期高血壓可以造成全身大中小動脈的病變，引起嚴重的后果。除了四肢血管，還會引起主動脈、頸動脈、腸系膜動脈的損傷，這就是高血壓導致胸痛腹痛的原因。

溫馨提示，平時生活中患者應該做到低鹽飲食，而且要注意這種疾病的危害后果，以免造成四肢血管受損，腹脹腹痛，而且要注意調理方法，不要過于恐慌，要合理的進行治療這種疾病，而且要做到多休息，合理地進行保健。