冬季常見的疾病很多，但主要有三種，分別是流感、心梗和慢性阻塞性肺病。入冬以來，清遠早晚氣候變化較大，頻頻有弱冷空氣入境。多變的天氣容易引起疾病纏身，近期醫院的就診人數明顯上升。面對大風降溫天氣，哪些疾病特別容易找上門，如何保健才能讓自己笑傲寒冬？

流感：呼吸系統疾病患者應接種疫苗

據中國疾控中心流感辦公室專家稱，目前在我國人群中主要流行三種流感病毒，一個是甲型H1N1,它的抗原性沒有發生變異；一種甲型H3N2,它是目前主要的流行病毒；另一種是乙型流感。統計數據顯示，我國2010年7月份以后導致的流感流行主要是甲型H3N2,這也符合目前全球的流感流行特征。

清遠市疾控中心的工作人員提醒，12月—次年1月是流感最高發期，應該注意對甲流的防治，學校人群是流感的高危群體，應該接種流感疫苗。有統計顯示，中國流感暴發疫情85%以上都是發生在學校中；另外，由于在最近一次甲型H1N1大流行中，甲流主要影響20歲到30歲的人群，目前這一特性還沒有出現變化。

據了解，流感是呼吸系統疾病患者的大敵，因為它可以加重各種慢性呼吸系統疾病。首先，由于流感可能誘發哮喘，在急性的哮喘發作住院者里面，有21%可以在呼吸道里查出來流感病毒，流感會直接造成炎癥、導致氣道狹窄；其次，流感會加重慢阻肺病情，我國目前有超過3000萬慢阻肺患者，流感可以破壞上皮細胞，可以造成細菌感染，增加慢阻肺的病死率。

提示如何預防流感？

流感患者應該臥床休息，多飲水，給予流質飲食，適宜增加營養，補充維生素，進食后以溫開水或溫鹽水漱口，保持口鼻清潔，全身癥狀明顯時予抗感染治療。

其實，流感分為外感和內傷兩種，外感是感受外來邪氣，客于肺經，閉其清道，肺氣不得下降，其人必定流清涕、發熱、惡風、惡寒、頭疼身痛等情形，法宜宣散，如桂枝湯、麻黃湯、葛根湯之類；內傷由于腎陽衰而陰寒內生，腎絡通于肺，心肺之陽不足，不能統攝津液，而流清鼻涕，患者多困倦無神，或噴嚏不休，或兩腳冰冷，可以進食一些白通湯、封髓丹、麻黃附子細辛湯、姜桂湯之類。

戒煙可減少心梗危險

冬季的大風降溫會直接加劇心血管疾病突發疾病風險，近日有調查顯示，心血管疾病正在越來越低齡化，20多歲的年輕人出現急性心肌梗死、30多歲的人出現心衰已不罕見。因此在這個季節應該注意生活調整、遠離心臟病突發。

清遠市人民醫院心血管的專家醫生稱，由于現在吸煙者越來越年輕化，其中女性吸煙者逐漸增多，這也成為了年輕人出現急性心肌梗死的主要危險因素，甚至是唯一危險因素，因此盡早戒煙可以遠離冠心病。

目前有研究顯示，戒煙20分鐘后，血壓降到標準高度，脈博正常。戒煙8小時后，血中一氧化碳濃度降低，氯含量升高到正常濃度。戒煙24小時后，心肌梗死危險性降低。戒煙2天后，嗅覺、味覺敏感性增強。戒煙3個月后，肺功能改善30%。戒煙1年后，冠心病的危險性降至吸煙者一半。