說到遺精大家應該都是比較熟悉的，這種疾病近年來在生活中的發病也是很高的，患這種疾病大家一定要盡早的接受治療，才能夠幫助大家遠離這種疾病的傷害，那么男性遺精要如何預防保健?

遺精預防保健很重要，現介紹幾點保健常識：

(1)勿把生理現象視為疾病，增加精神負擔。成人未婚或婚后久別1—2周出現一次遺精，遺精后并無不適，這是生理現象。千萬不要為此憂心忡忡，背上思想包袱，自尋煩惱。

(2)既病之后，不要過分緊張。遺精時不要中途忍精，不要用手捏住陰莖不使*流出，以免敗精貯留精宮，變生他病。遺精后不要受涼，更不要用冷水洗滌，以防寒邪乘虛而入。

(3)消除雜念。不看書畫、錄像、電影、電視。適當參加體育活動、體力勞動和文娛活動，增強體質，陶冶情操。

(4)慎起居。少進煙、酒、茶、咖啡、蔥蒜辛辣等刺激性物品。不用燙水洗澡，睡時宜屈膝側臥位，被褥不宜過厚，內褲不宜過緊。

(5)遺精發生后，應在醫生指導下進行有關檢查，找出致病原因，及時治療。

通過以上文章內容的介紹，大家應該對男性遺精的預防保健方法都有了更多了解，希望大家了解到這些預防保健方法都能夠及時做好保健工作，同時也建議男性朋友在日常生活中一定要注意自己的個人生活，可以看一些電影，等電視放松心情，消除雜念。