遺精是男性出現的一種生理現象，它和女性月經有很大的不同，很多中年男性就很少發生遺精了，但頻繁出現遺精會帶給男性很大的傷害，該怎么預防它呢?讓我們一起看看遺精的預防知識吧。

什么是遺精呢?

遺精是指不因性交而*自行泄出的病癥，有生理性與病理性的不同。中醫將*自遺現象稱遺精或失精。有夢而遺者名為"夢遺"，無夢而遺，甚至清醒時*自行滑出者為"滑精"。多由腎虛精關不固，或心腎不交，或濕熱下注所致。西醫可見于包莖，包皮過長、尿道炎，前列腺疾患等。有夢而遺往往是清醒滑精的初起階段，夢遺，滑精是遺精輕重不同的兩種證候。需要指出的是，遺精不是月經，所以遺精是沒有規律可言的。以前有遺精，現在消失了，也是很正常的事情。尤其是男性進入中年，幾乎就不再發生了。

遺精的預防

1、注意精神調養，排除雜念。

2、豐富文體活動，適當參加體力勞動或運動。

3、注意生活起居，節制性欲，戒除手淫。

4、晚餐不宜過飽，被褥不宜過厚，內褲不宜過緊。

5、少食辛辣刺激性食物，如煙、酒、咖啡等。

遺精不會影響生育

男性精子的數量和質量由睪丸和先天的基因決定，所以說自慰，遺精都不會影響生育能力的。遺精是無性交活動時的射精，約80%的未婚青年都有這種現象，發生于睡眠狀態時的遺精稱為夢遺，發生在清醒狀態時，一般叫做滑精。健康青壯年在沒有正常性生活時，2周左右遺精1次應認為是正常的，但應注意有時自稱遺精的男子，實際上只是在性興奮時出現的尿道分泌，無性興奮的前列腺液溢出，這是正常的生理現象，而不是遺精。真正的病態性遺精是指一周數次或一夜數次遺精，清醒狀態下因性意念發生遺精，或有正常性生活的情況下仍然經常遺精的狀態。

學習了上面的內容，我們對遺精的預防知識有了了解，只要男性提高對遺精的關注，及時對自己進行預防，必能保護好自己身體的健康。