現今很多年輕人為了一時的快樂和滿足不注重養(yǎng)生，導致自身的男科患病幾率大大提升。而為了能夠減少這種與日俱增的患病率，提出幾點建議希望年輕的朋友們?yōu)榱俗约旱纳眢w能夠進行采納。年輕朋友們不要為了一時的口腹之欲，過度的食用辛辣食物，以及大量飲酒，這種做法不僅僅會讓您的胃部收到損傷也非常容易導致前列腺的一些疾病。對此類欲望的不控制很多時候就是患上前列腺炎的主要原因。

因此我們希望年輕的朋友們以及一些中老年朋友都要注重對自己一些欲望的克制，并且注重養(yǎng)生，能夠進行自我保健，這樣才能夠有效的預防前列腺炎的到來。

一、避免酗酒和食用大量辛辣食物。辛辣食品不是前列腺炎的直接病因，但是酒類、辣椒等辛辣食品對前列腺和尿道具有刺激作用，食用后可出現短暫的或伴隨排尿過程的尿道不適或灼熱癥狀，并且能夠引起前列腺的血管擴張、水腫或導致前列腺的抵抗力降低。清淡、規(guī)律的飲食，可減輕前列腺充血。

二、注意自我保健，加強身體鍛煉，多飲水，避免久坐，不要長時間騎車，辦公室工作人員每隔1-2小時應站起來活動一會兒，以減輕前列腺充血。注意局部保暖，預防感冒，適量運動，積極治療身體其他部位的感染，提高機體抗病力。

三、規(guī)律的性生活，性生活是夫妻生活的重要組成部分，和諧美滿的性生活是男女生理的天然需要，也是維持身心健康和密切夫妻感情的重要手段之一。把握有節(jié)制、有規(guī)律的性生活或掌握適度的自慰頻度，定期排放前列腺液，可以緩解前列腺的脹滿感，促進前列腺液的不斷更新，有助于前列腺功能的正常發(fā)揮和前列腺功能異常患者的康復。

有意識的對自己的欲望進行科學的控制，就能夠非常有效的減少前列腺炎的發(fā)病率。雖然對于年輕朋友來說克制欲望有時是很難做到的一件事情，但是為了讓自己遠離前列腺疾病，身體健康，還是希望能夠盡量做到。