現(xiàn)在早泄的男性是非常多，已經(jīng)不是單單只有中年男性才會(huì)出現(xiàn)的性功能障礙，它對男性的危害性有那些，大家應(yīng)該非常的清楚明白，為此對于早泄預(yù)防已經(jīng)是很多男性比較關(guān)注的問題，下面我們來為大家介紹男性怎么樣不容易早泄?

1、預(yù)防早泄要注意生活要有規(guī)律，加強(qiáng)體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)。禁止自慰，節(jié)制房事，避免劇烈的性欲沖動(dòng)，避免用重復(fù)性交的方式來延長第二次的性交時(shí)間，這樣有損于健康，并不可取。

2、男性朋友不宜輕率地濫服“壯陽藥”，即使是國家許可的，如萬艾可類別的藥品，都會(huì)引起依賴性和副作用，如不吃壯陽藥就持續(xù)早泄和引起青光眼等。

3、預(yù)防早泄的人群應(yīng)該積極參加體育鍛煉，特別是氣功的操練，以提高身心素質(zhì)，增強(qiáng)意念控制能力。

4、有助于預(yù)防早泄的“家常菜”

(1)青蝦炒韭菜：青蝦250g，韭菜100g。蝦洗凈，韭菜洗凈切段。先以素油炒青蝦，烹黃酒，醬油，姜絲等調(diào)料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。

(2)熘炒黃花豬腰：豬腰500g，黃花菜50g，姜、蔥、蒜佐料少許。豬腰切開，剔去筋膜躁腺，洗凈，切成腰花塊;黃花菜水泡發(fā)切段。炒鍋中置素油燒熱，先放年夜蔥、姜、蒜佐料煽炒，再爆炒豬腰，至變色熟透時(shí)，加黃花菜、食鹽、糖煸炒，再入芡粉和湯汁，明透起鍋。

(3)桂圓醴：桂圓肉200g、放在細(xì)口瓶內(nèi)，倒人60度白酒400毫升，封閉瓶口，半個(gè)月后可飲用。每日2次，每次10-20毫升。

以上就是預(yù)防早泄的方法，這些方法看是非常簡單，其實(shí)就是要男性養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，同時(shí)在生活中一定不要忘記適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，因?yàn)楹芏嗄行袁F(xiàn)在因?yàn)楣ぷ鞯脑�因需要長時(shí)間的坐著，在加上不鍛煉，這就非常容易導(dǎo)致早泄的發(fā)生。