現在早泄是男性最常見的一種性功能障礙，這種疾病一般都是出現在中年人身上，因為這時候男性的身體機能都在下降，但是最近幾年年輕人發病率也是不斷的上升，所以現在很多的人都開始比較關注如何才可以預防早泄的發生，那我們就給大家介紹一下怎么樣男人才能不早泄?

早泄是男性朋友常見的一種性功能障礙，如今早泄的人群越來越多。因此預防早泄至關重要。

1、慢跑

先在跑前活動一下手腳，甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。跑的距離長短可以根據自身和客觀條件而定，也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。走動著叫身體舒緩下來，做做深呼吸，就可以練有氧呼吸氣功：雙腿叉開與肩平齊，閉眼后全身放松，吸氣入腹，憋氣的10秒內從丹田運氣經胸腔、咽喉、小舌、后腦至腰部脊椎，再緩緩呼出體內氣體，這樣循環做20-30分鐘。

2、跳繩和做操

跳繩可以促進血液循環、供給大腦更多氧氣和養分，起到通經活絡、健腦和溫煦臟腑的作用，提高思維和想象的能力。跳繩15分鐘，而做操是為了平和情緒，讓身體各部分肌肉都得到運動，所以也要15分鐘為宜。

3、不要過頻或是過早的從事性生活

如果恣情縱欲，不知節制，生殖器官長期充血，會引起性功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大，陽痿，早泄，不射精等毛病。男性如果早早地過性生活，性器官還沒有發育成熟，耗損其精，易引起不同程度的性功能障礙，成年后易發生早泄，陽瘺，腰酸，易衰老等。

男性朋友除了以上需要注意的地方以外，同時飲食也是需要重要的方法之一，很多的飲食都可以增強男性的性功能，對于男性朋友來講一定要適當的多吃這些食物，對于預防早泄也是有很大的好處，在日常生活中定期的旅行放松心情也是很好的方法。