遺精是無性交活動時的射精，約80%的未婚青年都有這種現象。發生于睡眠狀態時的遺精稱為夢遺，發生在清醒狀態時，一般叫做滑精。若頻繁遺精并伴有陽痿或早泄者，常因*質量下降或性功能障礙而造成不育。男性遺精要怎么辦，要怎樣才能預防生理性遺精呢?

1，要對遺精有正確的認識。民間有一種錯誤的觀念，認為“一滴精，一滴血”，視*為體內的“真精”和“元氣”，認為遺精可使健康受到嚴重損害，從而形成很大的精神負擔和思想壓力，故常出現精神萎靡、神經衰弱、極易疲乏、虛弱無力、腰酸腿軟、失眠多夢、健忘等一系列精神癥狀，甚至造成性欲減退、早泄、陽痿等性功能障礙。其實，這種擔心是沒有任何根據的，觀念也是錯誤的和非常有害的。*本身由精子及副性腺的分泌物構成，其物質基礎與身體其他成分相似，主要成分是水，并含有少量蛋白質、脂肪和糖類，每次遺出的*量也只有3～4ml，因此損傷的營養是微不足道的，不會損害健康。

2，如果對性知識了解不多，一定要向父母或醫生請教，色情類的書刊和錄像并不能教給你性知識，只會使你的病情更糟。另外要規律自己的生活，將自己的生活安排的豐富一些，多做一些室外活動，體育鍛煉能夠明顯改善你的遺精現象。如果空閑的時間比較多，可以培養一些興趣和愛好，如打球、下棋等，或者集中精力在學習和工作上。

3，飲食要有規律要以清淡為主，平時要注意進行體育鍛煉，不要穿太貼身的褲子和內褲，適量的進行一些舒緩的運動，如瑜珈等運動，避免刺激生殖器官，引起性興奮，要注意休息，不要熬夜。

4，有些男性朋友性生活過頻繁，要養成正常的性生活習慣，遺精的朋友，要注意休息，性生活不要過于頻繁，對精神狀態有不良的影響，一定要預防。

生活節奏快，工作忙而且多，遺精的朋友要及時的治療，遺精次數多了會對精神系統不利，大家要積極學習醫學常識，養成好的生活習慣，一定可以預防遺精的發生。