隨著現在生活壓力的巨增，不少男性朋友出現了性功能障礙這種讓人難以啟齒的疾病，性功能障礙給男性患者帶來身心的折磨，影響性生活質量，而且破壞夫妻感情，影響生活幸福指數，甚至會導致家庭破裂，所以做好性功能障礙的預防保健工作值得大家重視，下面專家給大家支招：

1、要注意性生活衛生，男子要根據具體情況，對性交持續時間、頻率、時機和性交體位進行調適，要選擇適當的避孕方法。

2、合理的攝入營養，包括攝入充足的優質蛋白質;應注意酶類的補充;供給適量的脂肪;注意補充與性功能有關的維生素和微量元素。

3、避免不良生活習慣和飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒煙的重要性和必要性。

4、性器官自我保健，男子性器官外露，應學會對生殖系統的自我保健，預防及早期發現疾病。

5、積極參加體育鍛煉。持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動將對你有益，堅持日常運動，可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常。

所以大家在平時的生活中可以從上述的這五點來做好對性功能障礙的預防與保健工作，當然男性朋友們在做好了這些預防保健的工作的同時，如果還是出現了性功能障礙的癥狀，應該及時的到正規的大醫院進行規范有效的治療，盡早擺脫疾病困擾，提高你的性生活質量。