出現了遺精的情況，其實男性并不需要過于焦慮，因為偶爾遺精的情況，其實是非常正常的，只要遺精患者正視這個問題，那么遺精就不可能給我們的生理和心理帶來巨大的上端，不過，如果您的遺精癥狀過于頻繁，那么就應該了解一下下面的預防方法了。

要通過什么方法預防遺精的出現

一、消除雜念不看色情書畫、錄像、電影、電視，戒除手淫。適當參加體育活動、體力勞動和文娛活動，增強體質，陶冶情操。

二、起居要慎少進煙、酒、茶、咖啡、蔥蒜辛辣等刺激性物品。不用燙水洗澡，睡時宜屈膝側臥位，被褥不宜過厚，內褲不宜過緊。

三、放松精神勿把生理現象視為疾病，增加精神負擔。成人未婚或婚后久別1—2周出現一次遺精，遺精后并無不適，這是生理現象。千萬不要為此憂心忡忡，背上思想包袱，自尋煩惱。

四、避免受涼遺精時不要中途忍精，不要用手捏住陰莖不使*流出，以免敗精貯留精宮，變生他病。遺精后不要受涼，更不要用冷水洗滌，以防寒邪乘虛而入。

遺精是男子常見的生理現象，絕大多數發生在睡眠狀態，也可在清醒狀態無性交活動下發生。遺精有生理性也有病理性，有精神心理因素也有器質性因素。中醫藥治療遺精有一定優勢，補腎固精或澀精止遺方藥、針灸療法、藥物外治療法等方法可取得一定療效。飲食、心理的調護也很重要。

預防原則：

原則一：消除雜念

不看色情書畫、錄像、電影、電視，戒除手淫。適當參加體育活動、體力勞動和文娛活動，增強體質，陶冶情操。

原則二：養成良好的生活習慣

少進煙、酒、茶、咖啡、蔥蒜辛辣等刺激性物品。不用燙水洗澡，睡時宜屈膝側臥位，被褥不宜過厚，內褲不宜過緊。

原則三：不要過分緊張

不要過分緊張。遺精時不要中途忍精，不要用手捏住陰莖不使*流出，以免敗精貯留精宮，變生他病。遺精后不要受涼，更不要用冷水洗滌，以防寒邪乘虛而入。

原則四：正確認識遺精

勿把生理現象視為疾病，增加精神負擔。成人未婚或婚后久別，1-2周出現一次遺精，遺精后并無不適，這是生理現象。千萬不要為此憂心忡忡，背上思想包袱，自尋煩惱。

以上就是“要通過什么方法預防遺精的出現”的介紹，早泄和遺精的問題，其實都是有關聯的，患者一定要根據以上的方法，讓自己的身心恢復健康，這樣無論是遺精還是早泄的問題，都不會出現，否則，我們就會因為遺精的問題，而導致身體逐漸變得虛弱。