核心提示: 遺精是指在沒有性交的時候男性的射精行為，一般的屬于正常的生理現象，尤其是處在青春少年發育時期，如果是病理性的遺精需要采取積極的治療，千萬不要延誤病情，那樣會給我們的身體造成不必要的傷害。

在男性成熟以后，一般從14歲開始，可出現遺精現象，這是一般正常的男性生理現象，在男性進入青春期后，性器官發育成熟，睪丸不斷產生精子，前列腺及精囊等產生*，精子和*在存儲到一定程度會排出體外。遺精過多或過少都會給正常男性帶來煩惱。

　　一般正常情況下，未婚成熟男性每月遺精四，五次是正�，F象，時間上并沒有規律，有健康男性在數天內連續蹦遺精也屬于正�，F象，但是如果遺精過于頻繁，每天數次，或一夜數次，則需要進行就醫來查找病因。

如果在有性生活時還出現遺精，一周多次或者每天多次，有的成年男性有性沖動就會遺精，則屬于病理性的原因，病理性的遺精可以是由于，心理因素，主要是對性知道的不了解，過度的關心性問題，還有就是在不斷的刺激下，大腦皮層始終處于性興奮狀態。過度的疲勞和體力的透支也會發生遺精。另外炎癥刺激也，如皮前列腺炎等也會刺激導致遺精，局部的刺激，比如睡眠內褲過緊，睡眠時被褥過重對生殖器的刺激也會導致遺精。

在遺精過頻時，我們應該想辦法改善，我們都知道仰臥起坐會增強體質，有不少男性有健身的愛好，每天晚上睡覺前會做幾個甚至幾十個仰臥起坐，在成年男性中，生殖器會不斷產生*，當累積到一定程度，會出現遺精將精子排出體外，而仰臥起坐會調節遺精過于頻繁的現象。

運動療法可改善頻繁遺精，因為在運動時會減少大腦皮層的興奮度，增加*對神經的控制，從而可控制遺精。具體方式是，仰臥起坐，兩臂伸直放在頭后，然后做仰臥起坐，這樣可以鍛煉盆腔組織，來緩解遺精現象。遺精過度一定要引起注意，在遺精發生頻繁時，應該注意生殖器的衛生，每晚睡覺前用冷水沖洗陰囊可以降低性興奮。

如何改變這種狀況?相信這是許多男性朋友非常關心的問題，在日常生活中一定要多加運動，增強我們的體質，另外我們還要養成科學健康的生活觀念，對于這種疾病也有很好的預防作用，以上我們大家介紹了一種運動療法，效果不錯，大家不妨可以試一試。