遺精是許多青少年男性朋友都會出現的癥狀，如果只是偶爾的出現遺精的癥狀還沒什么，但是如果遺精的癥狀出現的過于頻繁是一種病態的現象，頻繁遺精不僅會給男性的生活帶來許多困擾，而且會讓男性的身體健康帶來很大影響，所以做好預防保健的工作非常有必要，頻繁遺精的保健需要注意以下幾點：

一、起居要慎：少進煙、酒、茶、咖啡、蔥蒜辛辣等刺激性物品。不用燙水洗澡，睡時宜屈膝側臥位，被褥不宜過厚，內褲不宜過緊。

二、注意防寒：遺精時不要中途忍精，不要用手捏住陰莖不使*流出，以免敗精貯留精宮，變生他病。遺精后不要受涼，更不要用冷水洗滌，以防寒邪乘虛而入。

三、消除雜念：不看色情書畫、錄像、電影、電視，戒除手淫。適當參加體育活動、體力勞動和文娛活動，增強體質，陶冶情操。

四、精神要放松：成人未婚或婚后久別1—2周出現一次遺精，遺精后并無不適，這是生理現象。千萬不要為此憂心忡忡，背上思想包袱，自尋煩惱。

五、及時去治療：遺精發生后，應在醫生指導下進行有關檢查，找出導致遺精的病因，及時治療。

綜上所述，做好起居要慎、注意防寒、消除雜念、精神要放松和及時去治療這五大保健措施可以有效的幫助男性朋友們預防遺精的出現，當然如果做好了這些工作還是出現了遺精的癥狀也不要過于的驚慌，及時的到正規的醫院進行規范的有效治療是完全可以治愈的。