男子在性成熟后就可能出現(xiàn)遺精癥狀，但大多數(shù)人對(duì)其不了，影響了身心健康。為了讓廣大男性了解這一癥狀，我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下，先從它的預(yù)防保健學(xué)起吧。

遺精是指不因性交而*自行泄出的病癥，有生理性與病理性的不同。中醫(yī)將*自遺現(xiàn)象稱遺精或失精。有夢(mèng)而遺者名為"夢(mèng)遺"，無(wú)夢(mèng)而遺，甚至清醒時(shí)*自行滑出者為"滑精"。多由腎虛精關(guān)不固，或心腎不交，或濕熱下注所致。西醫(yī)可見(jiàn)于包莖，包皮過(guò)長(zhǎng)、尿道炎，前列腺疾患等。有夢(mèng)而遺往往是清醒滑精的初起階段，夢(mèng)遺，滑精是遺精輕重不同的兩種證候。需要指出的是，遺精不是月經(jīng)，所以遺精是沒(méi)有規(guī)律可言的。以前有遺精，現(xiàn)在消失了，也是很正常的事情。尤其是男性進(jìn)入中年，幾乎就不再發(fā)生了。

飲食保健

(1)宜多吃田螺、海帶、紫菜、玳瑁、甲魚(yú)、烏龜、海蜇、水蛇、薏米、菱、核桃、羊腎、豬腰、刀豆、沙蟲(chóng)、鱸魚(yú)、鮐魚(yú)。

(2)宜吃海帶、裙帶菜、紫菜、青蟹。

(3)宜吃黃魚(yú)鰾、鯊魚(yú)翅、水蛇、鴿子、海蜇、藕粉、蕎麥、馬蘭頭、地耳、大頭菜、橄欖、茄子、無(wú)花果、綠豆芽、豆?jié){、莧菜、紫菜、泥鰍。

(4)宜吃芹菜、金針菜、韭菜、冬瓜、烏梅、柿餅、芝麻、蓮子、海參。

4 預(yù)防護(hù)理

1，注意精神調(diào)養(yǎng)，排除雜念，

2，豐富文體活動(dòng)，適當(dāng)參加體力勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，

3，注意生活起居，節(jié)制性欲，戒除手淫，

4，晚餐不宜過(guò)飽，被褥不宜過(guò)厚，內(nèi)褲不宜過(guò)緊，

5，少食辛辣刺激性食物，如煙，酒，咖啡等，

通過(guò)我們對(duì)遺精預(yù)防保健知識(shí)的學(xué)習(xí)，廣大男性朋友對(duì)這一癥狀的預(yù)防保健有了了解，該怎么維護(hù)自己健康也心中有數(shù)了。