青少年出現遺精屬于正常現象，如果成年人頻繁出現此癥狀一定是病態的表現。對患者造成的身心上的影響還是相當大的，面對這樣的癥狀，有沒有有效的預防措施來控制呢，下面我們就跟大家一起來介紹一下，希望以下內容能給您帶來一些相應的幫助。

遺精預防保健很重要，現介紹幾點保健常識：

(1)勿把生理現象視為疾病，增加精神負擔。成人未婚或婚后久別1—2周出現一次遺精，遺精后并無不適，這是生理現象。千萬不要為此憂心忡忡，背上思想包袱，自尋煩惱。

(2)既病之后，不要過分緊張。遺精時不要中途忍精，不要用手捏住陰莖不使*流出，以免敗精貯留精宮，變生他病。遺精后不要受涼，更不要用冷水洗滌，以防寒邪乘虛而入。

(3)消除雜念。不看色情書畫、錄像、電影、電視。適當參加體育活動、體力勞動和文娛活動，增強體質，陶冶情操。

(4)慎起居。少進煙、酒、茶、咖啡、蔥蒜辛辣等刺激性物品。不用燙水洗澡，睡時宜屈膝側臥位，被褥不宜過厚，內褲不宜過緊。

（5)遺精發生后，應在醫生指導下進行有關檢查，找出致病原因，及時治療。

怎樣控制遺精?

1、要加強思想上的自我調節和修養，堅持參加健康的文娛、體育活動，借此調節大腦的注意力。只要有信心、有毅力，方法得當。不正常遺精是完全可以控制的。

2、戒除手淫。經常手淫者，不但易造成陰莖尿道感染，而且還會出現精神不振，精力不足，工作、學習中“走神”而影響身心健康。因此必須戒除手淫。

3、注意精神調養排除雜念。豐富文體活動，適當參加體力勞動或運動;注意生活起居，節制性欲，戒除手淫除;晚餐不宜過飽，被褥不宜過厚，內褲不宜過緊。

4、注意自己的睡眠狀態、睡姿及外力刺激。睡覺時蓋被子不可裹挾太緊，特別不宜擠壓著外生殖器入眠。有的人喜歡穿兜得緊崩的三角內褲睡覺，甚至還錯誤地認為，兜緊生殖器靠外力強壓住，也許就可避免遺精，事實上，這反而更容易引發夢遺，因外力擠壓而刺激生殖器發生頻繁夢遺是常見的。

以上我們向大家介紹了預防遺精的措施，希望朋友們為避免遺精給身體帶來的影響，一定要養成良好的生活習慣，為排解思想上的不良因素，適當的參加一些體育鍛煉，增加個人的興趣愛好，嚴重者可以咨詢醫生做相應的治療，相信一定可以排除遺精給身體帶來的傷害的。