專家提示：對于男性遺精的預(yù)防，首先要調(diào)整好自身的心態(tài)，心態(tài)的好話，疾病自然不會(huì)纏上身的，所以說不要對遺精有太大的心理負(fù)擔(dān)，最重要的還是要注意預(yù)防，那么預(yù)防有哪些原則呢?

預(yù)防原則：

原則一：消除雜念

不看色情書畫、錄像、電影、電視，戒除手淫。適當(dāng)參加體育活動(dòng)、體力勞動(dòng)和文娛活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，陶冶情操。

原則二：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

少進(jìn)煙、酒、茶、咖啡、蔥蒜辛辣等刺激性物品。不用燙水洗澡，睡時(shí)宜屈膝側(cè)臥位，被褥不宜過厚，內(nèi)褲不宜過緊。

原則三：不要過分緊張

不要過分緊張。遺精時(shí)不要中途忍精，不要用手捏住陰莖不使*流出，以免敗精貯留精宮，變生他病。遺精后不要受涼，更不要用冷水洗滌，以防寒邪乘虛而入。

原則四：正確認(rèn)識遺精

勿把生理現(xiàn)象視為疾病，增加精神負(fù)擔(dān)。成人未婚或婚后久別，1-2周出現(xiàn)一次遺精，遺精后并無不適，這是生理現(xiàn)象。千萬不要為此憂心忡忡，背上思想包袱，自尋煩惱。

任何一種疾病的預(yù)防，都不能是盲目的，如果沒有側(cè)重點(diǎn)的預(yù)防，這個(gè)是很容易出現(xiàn)適得其反的效果的，所以說，男性一旦發(fā)現(xiàn)有遺精的現(xiàn)象的時(shí)候，一定不要慌張，要調(diào)理好心態(tài)，一步一步的來。