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老年人要少打針少聯(lián)合用藥老年人易發(fā)生藥品不良反應(yīng)，但他們聯(lián)合用藥和使用注射劑的比率卻很高。專家呼吁、重、急或無法選擇口服等其他方式時(shí)，才選擇注射給藥方式，盡可能選擇單一用藥或二聯(lián)用藥。據(jù)對(duì)北京市23家醫(yī)院老年人的處方用藥統(tǒng)計(jì)，60歲以上的老年人平均用藥2.4種，就診時(shí)使用注射劑的比率要比中青年人群高出近1個(gè)百分
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老年人倒走的好處有哪些？倒走是很多老年人十分鐘愛的一種運(yùn)動(dòng)方式，因其不受場(chǎng)地限制，不受天氣影響，不用專用器材而廣為流傳，這樣既能鍛煉，又能看風(fēng)景的運(yùn)動(dòng)方式，注定會(huì)成為一種老少咸宜的運(yùn)動(dòng)方式。倒走又稱倒行、倒退走、退步走。同正走相反，倒走是一種反序運(yùn)動(dòng)，這是一種很好的鍛煉方式，具有其他運(yùn)動(dòng)所不具備的特殊功
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老人經(jīng)常坐易患肌肉萎縮一怕久坐。不少老年人一天到晚都喜歡坐著，認(rèn)為這樣既輕松又不累。其實(shí)不然，“久坐者傷肉”。坐是消除疲勞的一種必要休息，但長(zhǎng)期坐著不動(dòng)，會(huì)使肌肉缺乏鍛煉，從而導(dǎo)致肌肉松弛，久而久之加速了肌肉的衰退與萎縮。因此，老年人應(yīng)盡量多參加戶外活動(dòng)，不宜坐得過多、過長(zhǎng)，因?yàn)?ldquo;生命
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糖尿病初期用藥三要點(diǎn)關(guān)愛癲癇患者，讓愛零距離糖尿病一旦確診，患者都渴望盡快治好。糖尿病患者初期用藥有三個(gè)重點(diǎn)：1.初起注重觀察病情變化，不急于用中西藥物，單憑飲食、運(yùn)動(dòng)就能穩(wěn)定血糖。患者要管住嘴，放開腿，心情樂觀，才能養(yǎng)好病。2.空腹血糖大于11.1毫摩爾，餐后血糖大于16.7毫摩爾，在管住嘴，放開腿的基礎(chǔ)上，
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老年人應(yīng)如何保養(yǎng)身心呢？很多人都不知道老人的睡眠問題跟我們的健康有著親密的聯(lián)系，在他們的睡眠中反映著各種健康問題。那么老人應(yīng)該如何睡眠才能有一個(gè)健康的身體呢?一、我們?cè)谒X的前兩個(gè)小時(shí)之類不要進(jìn)食，這樣只會(huì)讓我們體內(nèi)的食物堆積，這些都形成了脂肪，很容易發(fā)胖。我們?cè)谒叩臅r(shí)候，我們腸胃都已經(jīng)進(jìn)入了休眠狀態(tài)
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桃膠銀耳羹 _銀耳羹_怎么做_家常做法_做法大全文章導(dǎo)讀很多朋友雖然聽說過桃膠的大名，但是其實(shí)還不知道什么是桃膠吧，其實(shí)桃膠就是桃樹的皮分泌出來的樹脂，桃膠不但可以食用而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，常吃桃膠可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，所以桃膠受到了大家的喜愛，桃膠有很多種做法，下文我們采用桃膠搭配上銀耳來做成桃膠銀耳羹。材料桃
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素炒葫蘆瓜的做法 _葫蘆瓜_怎么做_制作方法_做法大全文章導(dǎo)讀相信大家對(duì)于葫蘆瓜肯定是不會(huì)陌生的吧，葫蘆瓜是我們常見的一種蔬菜，葫蘆瓜不但外形好看而且吃起來味道也是很不錯(cuò)的，所以葫蘆瓜受到了大家的喜歡，葫蘆瓜有很好的養(yǎng)生保健功效，常吃葫蘆瓜還可以起到預(yù)防癌癥和提高人體免疫力等效用，此外葫蘆瓜還有降低血糖的好處呢，下文我們給大家介紹一
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老年人——散步和腦血流被分配到運(yùn)動(dòng)組中的參與者每周運(yùn)動(dòng)的時(shí)間平均是142分鐘，有些人分三次完成，有些人則是每天都進(jìn)行，每次20分鐘。“在6個(gè)月的時(shí)間里，運(yùn)動(dòng)組的人們比另外一組的人每周多走了9000步”，研究者在論文中寫道。結(jié)果是：運(yùn)動(dòng)組的參與者在認(rèn)知能力測(cè)試中獲得了高分，而且接受新事物的能力明顯比另一
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夏季健康指南：老年人騎車鍛煉有助心臟騎車是一種周期性有氧運(yùn)動(dòng)。騎車對(duì)腰部、下肢肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶的鍛煉，效果尤為明顯。此外，還能有效提高心臟功能，增強(qiáng)肺活量，改善血管壁的彈性;可訓(xùn)練人的平衡能力和協(xié)調(diào)性，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)和靈敏性;對(duì)提高視力、聽力，延緩衰老和提高生活質(zhì)量，均有良好作用。騎車可調(diào)節(jié)神經(jīng)功能人的足部分
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臥床老人的自我康復(fù)鍛煉法許多老年人不幸被疾病奪去了活動(dòng)的自由，只能終日在床上度過。是選擇就此絕望還是懷有一絲康復(fù)的希望？這些老年人或是病殘者可以通過自己的努力看到康復(fù)的希望。他們可以根據(jù)其身體條件，對(duì)全身各個(gè)部位按摩拍打，不僅可以防止肌肉萎縮，增強(qiáng)抗病力，還可以達(dá)到健身益壽的目的。一、運(yùn)動(dòng)手指雙手互擦，
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老年人冬季晨跑需注意目前，運(yùn)動(dòng)健身已經(jīng)成為中老年人每天的必備功課，許多老年人都喜歡晨練，特別是晨跑。晨跑作為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，被很多人堅(jiān)持著，人們常說堅(jiān)持晨跑增強(qiáng)體質(zhì)，但是在晨跑中的注意事項(xiàng)也應(yīng)該值得注意，特別是冬季晨跑更是不能馬虎。循序漸進(jìn)人過中年，由于生理功能減退，對(duì)于運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的適應(yīng)能力減弱，機(jī)體免疫力
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燙面包的做法 _燙面包_怎么做_家常做法_做法大全文章導(dǎo)讀冬瓜燙面包是一道美味的面食，很多朋友在品嘗到冬瓜燙面包的時(shí)候總是希望自己也可以在家里面自制出冬瓜燙面包來，其實(shí)冬瓜燙面包的做法雖然簡(jiǎn)單，但是如果想要做出既好看又好吃的冬瓜燙面包來，我們還是需要按照下文介紹的教程一步步去做，下文我們給大家介紹一下冬瓜燙面包的具體做法1.用熱水
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