雞皮膚學名稱為毛周角化病，是一種常見的良性病變。數據統計，全球約有50%的人發生毛周角化病，輕型患者于兒童期發病，青春期發病率最高，以后隨年齡增長，皮疹會逐漸減輕。

毛周角化病不痛不癢，就是外觀不好看，表現為毛囊口內有一個小的角質栓或大如針頭和毛孔一致的角化性丘疹，伴有不同程度的毛囊周圍紅斑。

多發生于雙上臂外側，呈對稱分布，嚴重者也發生生雙側大腿或臀部。

一、雞皮膚的四大誘因

①毛囊角質過度增殖

毛囊口的角質過度繁殖，會形成角質栓，把毛發堵在了里面，從外面看，就是一個個凸起的包，也就形成了“雞皮膚”。

②新陳代謝異常

皮膚的新陳代謝就好像蛻皮的過程。舊的角質層會隨著新陳代謝而脫落，新的角質層長出并開始發揮作用。

當皮膚的新陳代謝異常時，舊的角質層不能及時的脫落，堆積在皮膚表面，導致毛孔堵塞，就會出現雞皮膚。如果不能及時的清理毛孔，雞皮膚的面積還會隨著時間的推移而擴大。

③環境、飲食因素

長期處在空氣很干燥的環境下，有可能會出現雞皮膚。

另外，如果身體長期接觸油脂，亦或是常吃辛辣的食物，使得大量油脂分泌，堵塞毛孔和毛囊口，從而引起雞皮膚。

④缺乏維生素A

維生素A有較明顯的抗角質化的效果，可活化肌膚，使皮膚柔軟細嫩，并且能夠改善皮膚的鎖水功能，延緩皮膚的老化。因而缺乏維生素A也會引起雞皮膚。

日常飲食不愛吃水果蔬菜的人更容易患“雞皮膚”。

另外，像庫欣綜合征、甲狀腺功能減退、服用糖皮質激素的患者中，“雞皮膚”的發病率升高或癥狀加重。

二、如何改善“雞皮膚?

1、做好保濕工作

干燥也是引起雞皮膚的主要原因之一，因此需要做好皮膚保濕工作：

①洗澡時水溫不能太熱，控制在37~40℃之間，因為熱水會帶走身體上的油脂。

②控制洗澡時間，不能超過15分鐘。

③盡量選擇溫和的清洗產品，不要用強堿性的肥皂或沐浴露。

④若長期處在干燥的環境中，建議多喝水并在家中放一個加濕器，保證生活環境的濕度。

2、營養素的補充

少吃辛辣刺激的飲食，而像菠菜、胡蘿卜、南瓜、芒果、杏、木瓜等含有維生素A的食物可以適當的多吃些。

看完之后，是不是對”雞皮膚“有了更深的了解，趕緊轉發給身邊的朋友吧!說不定剛好就有用得著的。