我們身邊有許多腋臭的朋友，腋臭也讓患者的自信心受到影響，許多腋臭的朋友也失去了一些朋友，因此腋臭對我們的危害也是非常大的，腋臭出現以后也要及時的進行治療，下面讓專家給介紹一下，如何通過飲食改善腋臭。

怎樣通過飲食改善腋臭：

一、少吃刺激性食物

辣椒、芥末等辛辣刺激食物，有刺激作用，容易刺激神經系統導致大汗腺分泌更多難聞的氣味�？谖吨氐氖澄锶缡[、蒜等的氣味會被*吸收，通過毛孔排放出，增加了患者難聞的氣味。

二、多吃蔬菜水果

蔬菜和水果并不能夠直接改善腋臭，但是含有的纖維素和維生素，可以促進體內的細菌和毒素的排放，有效減少細菌經汗腺從皮膚排出體外，如何通過飲食改善腋臭，患者多吃蔬菜有好處，但是油萊患者不宜多吃。

三、喝乳酸制品

腋臭患者適宜多吃乳酸菌類的食物，乳酸飲品可抑制體內細菌生長，從而減少細菌經汗腺從皮膚排出體外，減少細菌的滋生，從而減少難聞的氣味。

四、少吃紅肉

紅肉中含有豐富的蛋白質，患者攝入后，增加身體營養的同時，也為細菌的滋生提供了條件。所以為了減少臭味的產生，牛肉、羊肉等患者要少吃。

腋臭是怎么發生的

腋臭主要發生在腋下，患者的大汗腺分泌物中含有蛋白質、鐵等物質，遇到一種鏈球菌的感染，分解出難聞刺鼻的味道。夏季*出汗多，細菌繁殖活躍，導致患者的病情加重，在公共場合，散發的難聞氣味可以輕易被身邊的人聞到，為患者帶來很大的思想壓力。

如何預防腋臭發生

首先，個人衛生應嚴格要求。皮膚表面寄生的細菌可誘發腋臭的出現。應注意經常洗澡，洗去污垢，對于腋窩部位，可以選擇一些殺菌性強的香皂，多清洗幾次。

第二，不可忽視不良飲食的危害。腋臭患者細心留意也可以發現，長期吃一些辛辣、大蒜、牛肉等食物，也會導致身體難聞的氣味加重�；疱�、海鮮、蛋白質豐富的食物也要少吃。

第三，衣服要寬松。緊身的衣服阻礙了身體汗液的揮發，導致皮膚潮濕溫熱，更容易滋生細菌�；颊邞�盡量穿一些透氣性好、吸汗的衣服，少穿絲綢類衣服。

溫馨提示，專家在文章中提出了，飲食改善腋臭的方式，這些內容對于腋臭的患者，能夠帶來許多的幫助，也希望患者能夠采納專家的建議，在生活中飲食上多以清淡為主，少吃一些刺激辛辣性的食物，這樣可以減輕腋臭。