雖然說目前導致人們患上斑禿的原因并不是特別的清楚，但是很多的醫學數據都在表明，如果人們在生活中長時間處在精神緊張，過度疲勞的情況下，那么患上這種疾病的幾率就會比較高，為了讓大家避免這種疾病的發生，我們今天就來講解一下預防斑禿要注意的一些事情。

1.生活作息應有大致的規律性，在日常生活中盡量保持情緒的穩定，忌焦躁、憂慮;同時應保證充足的睡眠，忌疲勞過度。

2.斑禿患者頭皮最忌堿強性洗發劑，所以洗頭時盡量少用含有強堿性的洗發水。根據我們長期的觀察實驗表明，洗發水中的強堿性物質對毛囊有極大的損害作用，可加速毛囊的萎縮。

3.斑禿后宜盡早治療，錯失治療的時機，不僅會增加以后治愈的難度，還會增加反復發作的概率。

斑禿尤其是全禿、普禿，會給患者帶來較大的痛苦，心理上的痛楚更是苦不堪言。患者四處求醫問藥，其急切心情可以理解。不過，斑禿患者應該知道這樣一個事實：斑禿這種脫發是有自限性的，其病程雖然可持續數月、甚至數年之久，但大多數患者可以完全或部分自然痊愈。

因此，斑禿患者應持樂觀態度，保持良好的精神狀態，不要緊張、焦急，對治癥要充滿信心，積極消除脫發帶來的消極情緒及精神負擔。要知道，疾病的恢復都有一個過程，斑禿的病程多半要持續數月以上，頭發是逐步長長的，如果整天沉浸在嚴重精神負擔之中，就可能影響，妨礙新發的生長，導致斑禿的自愈時間延緩，甚至會造成惡性循環，加重脫發病情。

雖然說引起斑禿的原因非常的多，人們很難能夠進行有效的預防，但是我們大家如果在日常生活中能夠保證生活作息的規律，避免過度疲勞，保證睡眠的充足，選擇適合自己的洗發水，保證自己的心情開朗的話，不僅可以幫助我們避免斑禿的出現，還能給我們一頭靚麗的秀發。