女性朋友出現黃褐斑以后，心情都會變得很沮喪，同時黃褐斑也會影響了女性朋友的自信心，對女性朋友來講是一種很傷心的事情，我們在生活中如果注意一些小的細節，那么也可以預防黃褐斑，下面讓專家介紹一下，黃褐斑患者的生活注意事項有哪些。

1、應避免更多的紫外線照射，外出時最好戴太陽帽和太陽鏡，外涂防曬霜和防曬水。

2、注意合理的營養搭配，適當地補充維生素A、C、E及鋅等微量元素。

3、應該盡量尋找致病原因。妊娠性黃褐斑，分娩后就可逐漸好轉，某些女性生殖器官慢性疾病引起的黃褐斑要積極治療原發病，口服避孕藥或其它藥物引起的黃褐斑應停止服用這類藥物。當病因去除后，黃褐斑通常會逐漸消退，但在短期內并不會馬上消退。

4、可在醫生的指導下選用些外用藥及內服藥，外用藥有氫醌霜、曲酸霜、甘草霜、維甲酸霜和2-羥基酸制劑等。

5、口服大量維生素C對治療黃褐斑有一定療效。除了以上需注意的事項外，再為您推薦一款：香蕉麥片粥：原料：香蕉五根、脫脂鮮奶、麥片300g、葡萄干100g。做法：將上述材料一同煮熟，每天早晨服用。

中醫的理論是什么呢?

1·中醫學認為可導致肝氣郁結不舒的有肝藏血，喜條達而惡抑郁，若情志不遂，肝失條達，或陰血暗耗，或生化之源不足。郁久化熱，灼傷陰血，致使顏面氣血失和而發病。

2·腎藏精、為水，水虧則火旺，津血暗耗，不能濡潤于顏面，而枯萎發斑，脾虛不能健運，氣虛生化乏源，以致氣血不足，不能上榮于面，發生黃褐斑。

3·黃褐斑患者常伴有急躁易怒，胸脅脹痛，痛經或經期延后，經血紫暗有塊，舌有紫斑，脈弦澀(面斑呈青褐色)，臨床常見眩暈、耳鳴、健忘、失眠、咽干口燥、五心煩熱，有的顴紅盜汗，女子經少，男子遺精等肝腎陰虛的癥狀。

4·中醫治療黃褐斑：中醫認為黃褐斑多由久病失調，房事不節，產育過多，情志內傷引起。具有內調作用的代表中藥有：藏紅花、赤芍、云苓、血竭、丹皮、熟地、白芍、枳殼、香附、郁金、旱蓮草等。

5·中藥代表方劑有：前關祛斑散、黃白祛瘀湯、白麻升等。

溫馨提示，專家在文章中對于，黃褐斑皮膚病產生的一些原因，給出了介紹，女性朋友可以看看專家給的這些內容，在生活中一定要適當的進行房事，不要讓自己過于傷心，避免讓我們的肝部受到傷害，同時飲食上多吃一些預防黃褐斑的食物，這樣內外結合可以有效預防黃褐斑。