對于女性朋友來說，黃褐斑是發病率非常高的一種疾病，雖然這種疾病不會給女性朋友身體帶來特別大的傷害，但是卻會給女性朋友的形象造成很大的影響，所以女性朋友對這種疾病的預防工作也非常的重要，那么如何進行有效的預防？才能避免自己患上黃褐斑呢！

1. 避免紫外線照射到皮膚上，在戶外工作和運動時要做好防護措施，如打上遮陽傘，帶上眼鏡，涂抹防曬霜等。

2. 在黃褐斑的發生初期，可以用洗臉的方式來減輕，洗臉時在水中倒入少量的食用醋，用來減輕色素的沉著。要記住不要使用帶有刺激性的香皂洗臉。

3. 適量的補充維生素C，多吃些西紅柿、蘋果、獼猴桃等水果。對于頑固性的黃褐斑可以在醫生的指導下注射維生素C.

4. 黃褐斑的患者要保持精神愉快，因為黃褐斑跟精神因素有很大的關系，如果精神壓力大會導致病情加重。

5. 飲食跟黃褐斑斑的發生也有著密切的關系，因此要安排合理的飲食習慣。

黃褐斑的防治方法有哪些

(1)保持心情舒暢和良好的休息 生活要規律，多吃新鮮蔬菜和水果，少食刺激性食物，注重身體鍛煉、增強體質。平時少曬太陽，外出時要遮擋陽光和涂搽防曬制品。

(2)積極治療病因 針對不同的原因，作徹底的治療。

(3)口服藥物治療 口服或注射大劑量維生素C，每天1—2克，連用2—3個月。中藥六味地黃丸也可應用。

(4)外用脫色劑 如氫酪霜、曲酸霜、SOD霜、蛋白美容霜等外搽，堅持使用有較好的效果。

(5)面膜、倒模治療 有較好的效果。

(6)外科治療 用磨削、激光、冷凍和化學剝脫法，對治療黃褐斑有良好的短期效果，但易復發，遠期效果不佳，不宜推薦使用。

大家要想在生活中遠離黃褐斑這種疾病，就要避免紫外線的照射，還要避免長期熬夜，補充身體所需的足夠維生素c，科學調節自己的飲食，保障自己的心情愉快，對于已經患上這種疾病的患者，除了積極的進行治療之外，也可以通過這些方法進行護理，加快自己的康復速度。