怎樣防止老年斑?隨著年齡的增長，人的身體各部分開始出現老年斑，它會影響面部肌膚的美容，也會給自己的身體帶來不適，我們要重視起來，不要以為自己年老患有老年斑是正常的，其實不然，那么我們怎樣才能有效的防止老年斑呢，那我們一同看看下文是怎么說的吧。

我們首先了解人為什么長老年斑。

老年斑一般在皮膚上呈現出一種脂褐質色素斑塊，其實在醫學上被稱為“老年性色素斑”，是一種良性表皮增生性腫瘤!一般出現在面部、額頭、背部、頸部、胸前等等，大多數都是在四五十以上的女性長這類斑點。它的分布比黃褐斑小些，但是看上去也非常明顯。長斑的原因除了跟年齡有關之外，其實還和*的內分泌有關呢!

我們了解了老年斑是怎么形成的，那下面我在了解老年斑怎么樣去預防?

(1)調節內分泌失調：有關實踐證明，內分泌調節好的女性朋友，她的肌膚會顯得比平常人好很多，至少臉色沒那么暗黃，斑點也不會那么明顯。所以我們首先要調節內分泌。

(2)飲食調節其實可以從合理飲食方面著手�？梢远嗍秤靡恍┬迈r果蔬，多吃一些抗氧化的食物。以清淡少脂肪的食物為主，多吃一些含有維生素C、E的食物，如獼猴桃、谷類、豆類食物，此外動物肝臟也可適當食用些。

(3)生活要有規律：為了防止“老年斑”，我們應該要有規律的生活。在進入一定年齡階段后，規律的生活對身體健康非常重要，每天早睡早起，加上合理的運動健身。

(4)注意調節好情緒，保持愉悅的心情;不抽煙不喝酒;保持充足的睡眠，在睡覺之前可以喝一杯牛奶，保證睡眠質量。

以上就是小編關于如何預防老年斑的詳細介紹，雖然我們不能改變自己的實際年齡，但是我們可以通過保養保持住我們年輕的容顏，保持良好的睡眠，對我們皮膚保養功效是非常大的。