俗話說好的身體要有一個好的飲食，這個是很重要的，在我們生活中有腋臭的人到處都有，氣味難聞，特別難受，任何人直接交流都會受到影響，那么要想很好的預防腋臭首先要從飲食開始抓起，合理的飲食會給人帶來很多意想不到的意外收獲。

腋臭的飲食保健很重要，如果飲食不當就會加重腋臭發生的頻率，要想很好的來預防腋臭，在平時要多注意飲食，來說下腋臭的飲食注意：

一、多吃蔬菜瓜果

有腋臭的人一定要多吃一些富含水分比較多的蔬菜和水果，比如：生菜、白菜、油麥、西瓜、蘋果等這些都是含水分比較多的，多吃水分多的食物可以促進胃蠕動的消化，也可以幫助大便通暢，這樣就可以排除毒素和細菌，同時也可以減少經皮膚汗腺排出的細菌和毒素，就會減輕腋臭的癥狀，對有腋臭的人有很大的幫助。

二、不要吃動物脂肪的食物

現在人們生活水平提高了，飯桌上就會出現很多的肉類，動物的肝臟也很常見，動物肝臟和脂肪還有一些油炸食品就會促進腋下的腋毛分泌旺盛，這樣就會使腋臭越來越明顯，所以盡量不吃或者少吃。

三、禁食辛辣刺激的食物

辛辣刺激的食物會使腋臭的臭味加重，辛辣刺激的食物有大蒜、辣椒、蔥、姜、蒜等，有腋臭的人也要戒煙戒酒，濃茶和咖啡最好也不要喝，這些都是會加重腋臭氣味的食物。

飲食的保健很重要，但是很多腋臭的患者除了要在飲食上多注意，還要注意腋臭的治療方法，如果治療不當也是會使腋臭越來越嚴重的，總之，就是自己要多注意個人衛生，勤洗澡多換衣，這樣可以減少腋臭的氣味排出。也可以避免很多的尷尬。