大家在日常生活當中需要注意斑禿這種疾病出現，斑禿的出現跟壓力，不注意飲食，不注意衛生，都有一定的關系，當出現斑禿這種疾病時，需要注意一些調理方法，平時生活中也要注意預防工作，那么，預防斑禿的方法是什么？

現在我就為大家介紹如何預防斑禿吧!

1、不要使用尼龍的梳子和頭刷，因為尼龍梳子和頭刷是很容易引發靜電的，會給頭發和頭皮帶來非常嚴重的影響，最為理想的就是黃楊木梳，既能去除頭屑，也能夠增加頭發的光澤，又能按摩頭皮，促進患者的血液循環。

2、頭發要勤洗，洗頭的間隔最好保持在2~5天，洗發的同時應該邊搓邊按摩，這樣能夠保持頭皮的清潔，也能夠使得頭皮活血。洗頭的時候不要使用脫脂性強的或是堿性的洗發劑，因為這類的洗發水脫水能力很強，容易使得頭發變得干燥。

3、洗完頭之后，吹發要慎重，因為吹風機的熱度高達100攝氏度，會破壞毛發組織，損傷患者的頭皮，所以我們應該避免每次洗頭都吹風，燙發的次數也不要過多，因為燙發液對我們的頭發影響也是非常大的。

4、預防斑禿，有一個好的心情也是非常重要的，每天焦慮不安的話就會引起脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也就越快，經常的進行深呼吸、散步、做松弛體操等，能夠消除當天的疲勞，也能夠預防斑禿發生。

斑禿日常生活注意事項如下：

1.很多人都在為自己有斑禿的現象而苦惱，心情不好，這樣是不對的，應該用積極的心態去面對，同時不要有太大的壓力，還要注意勞逸結合，養成一個有規律的生活習慣，這些都是非常關鍵的。

2.注重頭發的保健和護理，這個是斑禿患者最為關鍵的因素，尤其是在洗頭發的時候，可以適當的用一些藥物，主要是以消炎和止癢為主的，不能隨意的亂用護發的東西，還要注意不能頻繁的去洗頭發，不能染發燙發。

3.在飲食方面也要加強注意，要改正以其不良的飲食習慣，不能偏食，還要注意食物的多樣化，多方面的吸收營養。

大家需要注意斑禿這種疾病的出現，而且要做到合理的飲食，平時生活中，要保持好的心態，有效地緩解自己的壓力，而且也要注意自己的生活事情，平時應該注意自己的衛生情況，要合理的進行保健，避免造成更多影響。