人到了一定的年齡，臉上經常會出現些斑斑點點，這就是我們所說的黃褐斑，尤其是女性朋友，不注意對臉部的保養，導致面目全非，在生活中很多因素都會引起黃褐斑的出現，要積極的做好預防，下面就黃褐斑的預防措施給大家介紹一下吧。

1、如果懷疑黃褐斑是某些藥物及化妝品引起的，應該停用，觀察黃褐斑是否有加重，最好是能夠找到導致黃褐斑的具體成分，以后可避免使用含有此成分的藥物及化妝品。

2 、多吃新鮮水果蔬菜：如芹菜、菠菜、黃花菜、黑木耳、藕、蘋果、梨、西瓜等。

3、少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等。

4 、要想美，必須少飲酒。

5、保持精神愉快，多運動，但要注意勞逸結合。

6、積極治療慢性肝腎疾病、糾正月經不調，調節內分泌功能障礙等。

7 、女性可停用口服避孕藥，改用其它避孕方式，也許可獲得意想不到的效果。

8 、黃褐斑為妊娠原因所致者，如在產后半年內不能自行消失，就必需就醫治療。

危害

黃褐斑的危害之一 黃褐斑是女性美的殺手。美麗從來與斑點勢不兩立，長了黃褐斑的臉，再怎樣善于掩飾也挽不回素面朝天的美麗。

黃褐斑的危害之二 黃褐斑是體內疾病的“信號燈”。黃褐斑是內分泌失調、代謝廢物淤積體內的一種外在顯性表現，黃褐斑發生的同時，身體內部也會發生問題。如很多黃褐斑患者伴有精神不振、煩躁易怒 、食欲不振、乳房腫痛、月經不調等現象，有些還同時伴有乳房腫塊、子宮肌瘤、囊腫、肝臟病等。

黃褐斑的危害之三 黃褐斑是其他疾病的“朋友”，臨床中常并發多種疾病，如生殖器官疾病(子宮附件炎、不孕癥等)、肝病、慢性營養不良等。另外，黃褐斑以虛為主，患者還常患有各種與氣血兩虛、陰虛火旺挾肝郁血滯、血熱血瘀及脾濕四癥相關的病變。

黃褐斑的危害之四 對女性心理影響巨大。“臉上斑斑點點，自信失去支點。”臉上的斑點直接影響著女性的心情和自信，伴隨而來的這種癥狀又不可避免地妨礙女性的日常生活，甚至影響家庭和睦，給女性的心理造成很大的痛苦。

由此可見，黃褐斑不僅影響女性的容顏，而且很多情況下是其他疾病在想我們發出警告，切不可忽視黃褐斑的存在，女性朋友要及時的治療，黃褐斑疏于皮膚病的一種，是病就要治，另外女性也不要有太大的心理壓力，保持健康向上的心態。