黃褐斑的出現，主要是因為面部膚色黑色素沉著，壓力過大，使得女性身心疲憊，雖然治療方法有很多，但是治療不徹底很容易導致它反復發作，還是希望大家在生活中積極的做好預防，必經預防大于治療，那么預防黃褐斑的方法有哪些呢？

常見的預防黃褐斑疾病的方法有：

1、防曬!此條非常重要，因為色斑最怕日曬。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發色斑，并使其加劇。甚至室內照明用的熒光燈也因激發紫外線而加重色斑，所以可以認為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。

日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日曬充足，色斑活動頻繁，斑點數目增多，色加深，損害變大;冬季日曬較少，斑點數目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日曬是色斑發生的一必需因素，所以患者應盡量避免長時間日曬，尤其在夏季。

2、防止各種電離輻射!包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產生類似強日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果導致黃褐斑加重。

3、慎用各種有創傷性的治療!包括冷凍、激光、電離子、強酸強堿等腐蝕性物質，否則容易造成毀容。

4、禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”，因為副作用太多，可以造成上百種的副作用，導致嚴重毀容。

5、戒掉不良習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。

關于預防黃褐斑的措施。

1、不要長時間在陽光下曝曬，外出時應戴遮陽帽或打傘，也可在外出時對暴露部位涂敷氧化鈦霜或對氨苯甲酸霜。

2、如果懷疑黃褐斑是某些藥物及化妝品引起的，應該停用，觀察黃褐斑是否有加重，最好是能夠找到導致黃褐斑的具體成分，以后可避免使用含有此成分的藥物及化妝品。

3、多吃新鮮水果蔬菜：如芹菜、菠菜、黃花菜、黑木耳、藕、蘋果、梨、西瓜等。

4、少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等。

以上就是中醫認為黃褐斑的發病原因，及預防措施，希望對大家有所幫助，黃褐斑不僅僅是由于面部缺水，以上做了具體的介紹如果大家還有什么不明白的地方，一定要到醫院咨詢醫生，減少黃褐斑的出現，還我們光滑如初的肌膚。