痤瘡的日常用語就是青春痘，雖然大部分時候，青春痘是出現在我們青春的時候，但是過了青春期的時候很多的人還是會出現這個疾病，這個痤瘡會影響我們的心情和我們的生活和工作，所以我們在日常需要注意的事情就很多了。

1. 許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習慣，因為東西上的污垢沾染在手上，等到不注意時便會沾染于臉部的肌膚上，造成細菌的滋生，而產生痤瘡，所以請避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的劉海也容易刺激皮膚，造成前額上長痤瘡，所以劉海應盡量將它往上梳。

2. 常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時常清洗，并曝曬于艷陽下，由于紫外線具有殺死細菌的效果，使得細菌無法生長，所以請養成徹底洗凈床單、被子的習慣，洗后還要拿出來曬曬太陽，這也是預防痤瘡的重要環節。

3. 相信蛋糕、甜點等此一類的食品，是許多人無法抗拒的，但是喜歡吃甜食，一天可吃兩個蛋糕而不能自制，這可是造成痤瘡的一項因素，因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成痤瘡，另外，花生等果仁類也應盡量少吃。

4. 養成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對于身體及肌膚都有良好效果，但是千萬不要5分鐘熱度，要持之以恒，記住，即使是每天3分鐘的體操，也是保持美麗肌膚不長痤瘡的秘訣。

5. 常吃蔬菜也是一個杜絕痤瘡的好方法，因為紅蘿卜、波菜等具有可以增強對細菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助于身體的健康，減少痤瘡的發生率。

6. 一些速食、零食容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，而便秘則是痤瘡的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及乳酪等，也是預防痤瘡不可或缺的重要因素。

7. 人經常會有煩惱精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是造成痤瘡的原因之一，應該多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或學業上的壓力。

8. 時常熬夜對于肌膚也有很大的傷害，如果不想長痤瘡，無論工作或功課再忙，最晚也應該在11點就上床睡覺。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養。

不知道你沒有注意到這些引起痤瘡的小問題如果沒有的話就要從現在還是主要到這個情況，只要我們把這個痤瘡的問題看的足夠的重要，我們才會把自己的精力會多多轉移到我們的面部，所以大家一定要有信心治愈痤瘡。