趁著冬季紫外線沒有那么強(qiáng)，有黃褐斑的女性朋友可以趁此機(jī)會(huì)淡化一下自己臉上的黃褐斑了。尤其是天天上班的白領(lǐng)里人們，電腦是黃褐斑形成罪魁禍?zhǔn)�。另外，睡眠不足也�?huì)形成黃褐斑。那么，冬季有哪些飲食可以減淡黃褐斑呢?

黃褐斑也稱為"蝴蝶斑"，是面部黑變病的一種癥狀。黃褐斑形成主要原因就是女性內(nèi)分泌的失調(diào)，精神的上壓力大，睡眠不充足等各種疾病以及體內(nèi)缺少維生素及所引起。

黃褐斑具體的發(fā)病機(jī)理尚未完全明了。西醫(yī)認(rèn)為，它與內(nèi)分泌功能紊亂、性激素水平異常、血液黏稠度增高等有關(guān);中醫(yī)認(rèn)為它多與脾虛不能生化精微，氣血兩虧，肌膚失于榮養(yǎng);或由腎陰不足，不能制火，虛熱內(nèi)蘊(yùn)，郁久不解，蒸于肌膚;或肝氣郁結(jié)，肝失條達(dá)，郁久化熱，灼傷陰血，以致顏面氣血失調(diào)等有關(guān)。當(dāng)然，中醫(yī)說的“脾、腎、肝”與西醫(yī)解剖學(xué)的概念有區(qū)別，它們涵蓋了消化系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等。

冬季減淡黃褐斑的飲食，多吃些水果是非常有益處的:

1。西紅柿：日常我們常吃的西紅柿是有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。男女都適合食用，它豐富的西紅柿紅素、維生素c是抑制黑色素形成的最好武器。

2。檸檬：檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。提醒：檸檬極酸，吃過多會(huì)損傷牙齒。

3。牛奶：牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩的作用。

4。不同種類的蔬菜:在我們吃飯時(shí)蔬菜含有豐富的維生素C，非常有消褪色素作用，冬瓜、絲瓜，妊娠期的婦女們要多多食用，還具有美白的效果。

以上就是小編為您推介的冬季減淡黃褐斑的食物，常吃這些食物不僅有利于身體健康，而且淡斑的效果也很好，大家不妨嘗試一下。