我們知道黃褐斑是女性高發且較難治療的皮膚病，黃褐斑讓女性姣好的容顏毀之一旦，所以沒有哪個女人不怕黃褐斑的，個個都避之唯恐不及。如果不慎患上黃褐斑，治療護理起來是非常麻煩的，所以治病不如防病，等疾病爆發了再來治療，可謂費時又費精力。所以愛美女性們要注意預防，不要讓黃褐斑毀了你的幸福生活！下面為大家介紹預防黃褐斑的一些方法。

1、平時應避免過度的日光照射更應避免過度的日光暴曬尤其夏季更應注意外出應遮陽。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發色斑，并使其加劇。甚至室內照明用的熒光燈也因激發紫外線而加重色斑，所以可以認為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日曬充足，色斑活動頻繁，斑點數目增多，色加深，損害變大；冬季日曬較少，斑點數目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日曬是色斑發生的一必需因素，所以患者應盡量避免長時間日曬，尤其在夏季。

2、防止各種電離輻射！包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產生類似強日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果是導致色斑加重。

3、慎用各種有創傷性的治療！包括冷凍、激光、電離子、強酸強堿等腐蝕性物質，否則容易造成毀容！

4、禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”，因為副作用太多！可以造成上百種的副作用！導致嚴重毀容！

5、戒掉不良習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。

6、多喝水、多食富含維生素C和維生素E的新鮮水果和蔬菜，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。

7、注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。

8、保持心情舒暢愉快，避免憂思抑郁的精神狀態。精神煥發則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。

9、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴大及變黑。

10、忌食光敏性藥物及食物如：補骨脂素甲氧補骨脂素、芹菜、白蘿卜、香菜等

11、如果有體內疾病應該及早醫治。