保持身體健康有效的做法就是在疾病來臨之前采取有效地預防措施，毛囊炎也是不例外的。所以我們有必要了解一下毛囊炎，學習如何有效的預防毛囊炎的產生。在根源上保障身體的健康。

要想預防毛囊炎，在日常生活中，朋友們首先要做到養成良好的作息習慣。充足的睡眠可以使人的神經放松，情緒飽滿，心情愉悅，能夠有效的調節內分泌，提高*免疫力，減少毛囊炎發作的幾率。　　其次，朋友們養成良好的飲食習慣。

日常生活中，我們要盡量少吃或者不吃辛辣刺激性食物，不吃含糖量過高的食物或者飲品，多吃富含維生素的新鮮蔬果。患者要注意保持大便暢通，使身體能夠及時的排出毒素，減少引發毛囊炎的誘因。在注意飲食的同時，患者也要注意長有毛發部位的干凈清潔。頭部毛囊炎患者在洗頭的時候一定不能用力抓撓或者擠壓，要輕輕的按摩頭部。通常一周洗三到四次頭就可以了，如果患者經常洗頭，會使皮膚分泌更多的油脂等，反而對毛囊不利。

最后，患者要加強體育鍛煉，提高身體素質，加強肌膚免疫力和抗病能力。如果已經確診毛囊炎，請不要使用激素類產品或者抗生素類產品，這類產品對于毛囊炎效果都不太好，并且都不能根治，建議大家可以使用中藥的膚平康樂。

在生活中健康的做法以及優良的生活習慣從根源上保障了我們的身體健康，如果大家都遵守健康的原則，便可以長與健康相伴。所以，在疾病來臨之前，必要的預防措施，也是保證身體健康的重要元素。