平時生活中有很多的人會出現偏頭痛的現象，然后患者非常痛苦，而且，容易影響到身心健康，大家生活中需要注意一些預防方法，我們不要抽煙，不能喝酒，而且，應該注意自己的身心變化，平時生活中，如何進行預防偏頭痛現象呢？

預防偏頭痛的方法

1、避免吸煙，有規律的運動。

2、偏頭痛的預防還要改變飲食習慣，保持正常體重。正常進食三餐，不要因為減肥或是太忙而忘了吃飯或是隨便解決，因為均衡飲食對于提高機體免疫力有極大的功效。

3、保持穩定心情，避免情緒起伏過大，可以尋求放松心情的方式，如旅游、聽音樂、冥想、靜坐等一系列偏頭痛的預防方法。

4、若工作壓力過大或是工作時間過長要試著調節，如小睡片刻、娛樂、休閑。適當的休息可以降低壓力，放松心情。這也屬于偏頭痛的預防措施。

下面就與大家分享一下預防頭痛的小竅門：

1、深呼吸，面對紛雜的環境，面對棘手的問題，它可以使你鎮靜，使你恢復精神。有意識地進行深度呼吸練習能緩解疲乏、頭痛頭暈和緊張情緒。

2、按摩，用手指在太陽穴部位順時針、逆時針方向按摩幾分鐘，或頸部、背部熱敷，或頭皮、頸部肌肉輕柔壓迫等，可以加快局部血液循環，減輕局部肌肉痙攣和收縮，緩解或預防頭痛。

3、洗浴，這是一個緩解頭痛的好方法。洗浴時間不宜超過20分鐘，水溫不宜超過35~36攝氏度。淋浴可對頭痛引起的脊背和頸部發硬起到緩解作用。

4、時間分配，如果你的24小時一直在工作，頭痛和焦慮將一直伴隨你。如果你的24小時一直在睡覺或者看電影或者玩游戲，頭痛和焦慮也將一直伴隨你。勞逸結合，才能遠離疼痛，每天既要有工作也要有輕松時段，此外，確保充足的睡眠。

希望大家盡早的了解一些預防事項，有效地進行恢復健康生活，而且，也要注意多休息，避免工作壓力太大，當出現了這樣的情況之后，要了解其中的發病因素針對性的進行治療，大家需要注意自己的治療方式，可以進行按摩，也可以進行洗浴。