現(xiàn)在隨著人們生活水平的提高，思想上也不再局限，人們更加注重身體健康，于是加備的關注起來疾病的預防。尤其是中老年人，隨著年齡的增長他們的抵抗力逐漸下降，很容易患上各種疾病。中老年人腦萎縮的防病與治療關鍵是“早”。本文就來為大家介紹一下中老年人如何預防腦萎縮。

一、清淡飲食，大便通暢。便秘是心腦血管危險事件突發(fā)的最常見誘因之一，而腦血管意外對腦組織的損傷最為直接和嚴重，因此，中老年人保持大便通暢非常重要。平時可多吃蔬菜水果，清淡飲食，便秘重者可配合飲用一些腸清茶、番瀉葉等。此外，銀杏、丹參等活血、健腦的中草藥對預防腦萎縮也有一定的效果。

二、積極防治血管性疾病。心血管疾病是腦萎縮的病因之一。腦萎縮的預防應該先預防血管性疾病，尤其是影響血管健康的疾病，如高血壓、糖尿病、高脂血癥、動脈硬化等，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，這樣才能延緩和控制病情的發(fā)展。輕則調(diào)整生活方式，改善營養(yǎng)結構，糾正不良生活習慣，重則藥物加以控制，當然用藥應當循序漸進、持之以恒。

三、增加社會活動是腦萎縮的預防方法之一。用進廢退，經(jīng)常讀書看報、寫寫算算，有規(guī)律地運轉(zhuǎn)大腦，不斷促進大腦神經(jīng)及感官信息運動的活躍，有利于改善腦部的血液循環(huán)，推遲腦細胞的老化，延緩腦萎縮的進程。

四、控制體重通過運動消耗體內(nèi)過多脂肪，以降低血脂減少腦中風危險性。

五、戒降煙酒要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，天天較好不超5克，伴隨飲食不要肥膩。

六、生活規(guī)律老年人生活要有規(guī)律，由于老年人生理調(diào)節(jié)和適應性能減退，生活無規(guī)律，易使代謝紊亂，促進血栓形成。

以上就是關于中老年人腦萎縮如何預防的介紹了，另外需要注意的是此類疾病的發(fā)展其實很關鍵，首先是心情要保持愉悅，樂觀的心態(tài)看待生活，適當鍛煉身體，相信可以有效緩解此病的發(fā)生。同時，我們每一個人也都應該養(yǎng)成合理健康規(guī)律的生活習慣，保持身體健康。