腦萎縮是中老年群體常見的疾病，以癡呆為主要的癥狀表現，分為大腦萎縮與小腦萎縮，其癥狀主要表現為智能減退、丟三落四等。其實如果平日生活中能多注意健康保健，是可以預防腦萎縮發生的。那么預防腦萎縮的注意事項有哪些呢?下面是專家的相關介紹。

腦萎縮是指由于各種原因導致腦組織本身發生器質性病變而產生萎縮的一類神經精神性疾病。這種疾病嚴重地影響著人們的生活，所以人們了解腦萎縮的預防知識是必要的。

腦萎縮的預防：

1、注意自身保養，如：生活有規律，注意合理飲食，適當鍛煉身體，避免吸煙、飲酒，少吃高脂肪飲食等。

2、清淡飲食，大便通暢：便秘是心腦血管危險事件突發的最常見誘因之一，而腦血管意外對腦組織的損傷最為直接和嚴重，因此，中老年人保持大便通暢非常重要。平時可多吃蔬菜水果，清淡飲食，便秘重者可配合飲用一些腸清茶、番瀉葉等。

3、增加社會活動：用進廢退，經常讀書看報、寫寫算算，有規律地運轉大腦，不斷促進大腦神經及感官信息運動的活躍，刺激大腦皮層不斷有新的興奮點產生，有利于改善腦部的血液循環，推遲腦細胞的老化，延緩腦萎縮的進程。

4、積極防治血管性疾病：預防腦萎縮，應該積極防治某些全身性疾病，尤其是影響血管健康的疾病，如高血壓、糖尿病、高脂血癥、動脈硬化等，做到早發現、早診斷、早治療，這樣才能延緩和控制病情的發展。

以上就是專家對腦萎縮的預防方法的介紹，希望患者在平時能夠積極做好腦萎縮的預防，避免腦萎縮疾病的發生。專家提醒大家，如果在日常生活中，大家患了什么疾病，一定不要拖延時間，這樣都是非常危險的，有些疾病是會惡化或者引發其它疾病的。

怎樣有效地預防腦萎縮，腦萎縮的預防措施就為您介紹到這里，希望對您有幫助。如果您還有什么疑問，歡迎訪問尋醫問藥網向專家提問咨詢，您的健康是我們共同的心愿。