現(xiàn)在生活中有很多的老年人會(huì)患上一些疾病，尤其是腦血管疾病，腦萎縮就是其中的一種，在出現(xiàn)之后，會(huì)影響到他們的生活健康。導(dǎo)致患者記憶能力減退，大家需要注意些預(yù)防。那么，老年人怎樣才能預(yù)防腦萎縮的出現(xiàn)呢？

1、釣魚

面對(duì)清澈湖水、綠葉盛蔭，心曠神怡，磨練個(gè)人的耐性，并頗能獲得成就感，這種老年人常見運(yùn)動(dòng)對(duì)小腦萎縮的預(yù)防很有幫助。

2、學(xué)畫、書法

自古就是修身養(yǎng)性的絕佳方式。現(xiàn)代人在奔波忙碌中抽出時(shí)間來修習(xí)些高雅的技藝，對(duì)心靈無疑是一種清滌，老年人更適宜。

3、栽花、養(yǎng)草

賞心悅目，開花結(jié)果，令人振奮，讓生活更充滿美好希望和向往，是專家推薦的小腦萎縮的預(yù)防運(yùn)動(dòng)方法。

4、看戲

通過觀賞喜劇、相聲、小品等文藝節(jié)目，使你得到精神上的松弛、心理上的平衡，這無疑是一種治病養(yǎng)生的自然療法，對(duì)小腦萎縮的預(yù)防很有幫助。

腦萎縮的早期癥狀有哪些

一、記憶障礙：近事記憶缺損發(fā)生較早，腦萎縮的癥狀如經(jīng)常失落物品，遺忘已應(yīng)諾的事等。隨著病情發(fā)展，漸至記憶力完全喪失。

二、性格行為的改變：性格改變常為本病的早期癥狀，腦萎縮的癥狀或表現(xiàn)為沒有理想、欲望、對(duì)子女親人缺乏感情;生活習(xí)慣刻板怪異，性格急躁，言語增多，或啰嗦重復(fù);或多疑自私，對(duì)自己的健康和安全特別關(guān)注，常因一些微小的不適而糾纏不清。所有的腦萎縮的癥狀的患者的高級(jí)情感活動(dòng)-----羞恥感、責(zé)任感、光榮感和道德感等均有不同程度的減退，亦可出現(xiàn)睡眠節(jié)律的改變。

三、智能減退、癡呆：腦萎縮的癥狀為理解、判斷、計(jì)算能力等智力活動(dòng)全面下降，不能適應(yīng)社會(huì)生活，出門后不識(shí)歸途，收集廢紙雜物視為珍寶。腦萎縮的癥狀在病致后期，終日臥床，生活不能自理，不別親疏，大小便失禁，發(fā)言含糊，口齒不清，雜言無章，終至完全癡呆。

四、全身癥狀：病變?cè)缙冢�病人的腦萎縮的癥狀常出現(xiàn)頭暈頭痛，失眠多夢(mèng)，腰膝酸軟，手足發(fā)麻，耳鳴耳聾;漸至反應(yīng)遲鈍，動(dòng)作遲緩，喃喃自語，答非所問。在軀體方面，腦萎縮的癥狀常表現(xiàn)為老態(tài)龍鐘，發(fā)白齒落，皮膚干燥，色素增生，甚或可見偏癱、癲癇，或共濟(jì)失調(diào)，震顫等，神經(jīng)系統(tǒng)癥狀可能存在，也可能缺失。

溫馨提示，平時(shí)生活中應(yīng)該參加一些對(duì)自己生理身體有益的活動(dòng)，釣魚，看書，聊天兒，下象棋，對(duì)自己的身體都有很大的好處，平時(shí)一定要注意自己的變化，尤其是性格行為的變化，很多的患者平時(shí)脾氣比較暴躁，而且，記憶力下降。