偏頭痛飲食注意是什么?這是患者需了解的，大家知道偏頭痛是危害比較廣泛的疾病，這種疾病的發生嚴重折磨患者身心健康，想要避免疾病危害，大家需找到適合自己的治療方法，正確的治療疾病才能夠抵制疾病危害的發生，那么偏頭痛飲食注意是什么呢?

偏頭痛飲食注意：

1.寫飲食日記，找出“罪魁禍首”

找出引起偏頭痛的食物并非易事，因為實際情況因人而異，不同的人對食物的反應也不同。為解決這個問題，可以嘗試記錄飲食日記，按時間順序寫下每天攝入的食物名稱，一旦頭痛發作，可以從之前24小時內的記錄中鎖定“嫌疑者”，重復幾次，就能找到真正的“罪魁禍首”。

2.適量補充有益的營養成分

1瘦肉、谷類、黃豆、花生等屬于B族維生素，能保護心血管和神經系統，舒解壓力、緩和情緒。研究表明，每晚攝入3毫克B族維生素，能使偏頭痛的發病率降低約50%。

2獼猴桃、芥菜等果蔬含有豐富的維生素C，具有良好的抗氧化功效，能維持緊張狀態下正常的*代謝，有利于減輕因情緒緊張誘發的偏頭痛。

3谷類、花椰菜、豆腐以及堅果，如葵花子、杏仁、腰果、榛子等，富含微量元素鎂，具有松弛肌肉、舒張血管的作用。“美國頭痛基金會”建議，偏頭痛患者應每天補充500～750毫克鎂。值得注意的是，過量攝入鎂元素會引起腹瀉。

偏頭痛是由于頭部血管收縮功能紊亂導致的疾病，中青年人的發病率約占10%，以女性居多。偏頭痛的發作涉及很多因素，包括家族遺傳、神經系統及環境因素等。早在上世紀60年代，國外研究人員就已經發現，不少偏頭痛與飲食習慣有密不可分的聯系，稱為“飲食性偏頭痛”。

上述幾方面是專家對偏頭痛飲食注意做出的分析，希望得到大家的重視和關注，當然偏頭痛危害極大，想要徹底降低疾病危害的發生，大家在把握了偏頭痛飲食注意之后，還需積極咨詢相關專家的建議，以徹底減低疾病危害的發生。