偏頭痛的發生給我們患者帶來的危害是比較大的，而且這個疾病在治愈上也是有一些難度的，其實這個疾病的治療時間也是比較長的，治療期間不僅要配合醫生的治療也要合理的膳食，那么偏頭痛病人要吃什么好?

多數偏頭痛患者腦組織中的鎂含量偏低。鎂是*細胞內液中一種重要的離子成分，具有一些特殊功能，如抑制神經興奮、調整血管張力等。在偏頭痛的發作期與緩解期，這些患者大腦中的鎂含量有顯著的差異。因此偏頭痛患者在飲食上應該多吃一些含鎂豐富的蔬菜、水果，增加大腦中的鎂含量。

其中含鎂較多的食物包括：小米、蕎麥面等谷類，黃豆、蠶豆、豌豆等豆類及豆制品以及雪里紅、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圓、核桃、花生等。

每天攝入200～400毫克維生素B2。維生素B2可能在腦內能量代謝途徑中發揮作用，讓偏頭疼“短路”。

在月經前一周每天攝入50毫克的維生素B6，然后在整個月經期把劑量提高到每天100毫克。維生素B6刺激產生血清素，這是腦內的一種化學物質，能夠收縮血管，防止偏頭疼的發生。需要提醒的是，如果過長時間每天服用50毫克～2克的維生素B6，可能會步態不穩和雙腳麻木。

每天攝入400國際單位的維生素E。維生素E有助于穩定體內雌激素水平，其本身抗氧化的性質也可能發揮了部分作用。

每天攝入200～400毫克的鎂。注意心臟或者腎臟有問題的女性，在準備補充鎂之前讓醫生檢查，看一看是否適合補充鎂。還有的人每天攝入350毫克或者再大劑量的鎂可能引起腹瀉，也要注意不要輕易補充鎂。

偏頭痛患者在飲食方面還應該禁忌吃一些誘發偏頭痛的食物，如：巧克力、乳制品(脫脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪，優酪乳等)、水果：柑橘類、香蕉、核果類、花生、無花果、番茄、洋蔥、扁豆以及一些刺激性的食物等。

另外偏頭痛患者應該加強運動，增強體質，這樣才能有效的預防其它疾病的發生。通過小編的介紹，相信大家對偏頭痛吃什么好，都有所了解。

綜合以上文章內容的介紹，大家應該對于偏頭痛病人吃藥吃什么好的一些常識也都有了更多的了解，希望可以給更多的偏頭痛患者在治療上帶來更多的幫助，偏頭痛患者每天可以補充含鎂的食物，而且也要適當的做一些運動，增強體質。