相信很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)腦萎縮這個(gè)疾病，多多少少也都有一些了解，但是至于如何預(yù)防腦萎縮，可能很多人就不清楚了，接下來(lái)讓我告訴大家預(yù)防腦萎縮需要注意什么，只有我們掌握了如何預(yù)防，才能有效的避免病患的傷害。

1、平時(shí)多用腦，延緩大腦老化：用進(jìn)廢退，經(jīng)常讀書(shū)看報(bào)、寫(xiě)寫(xiě)算算，和鍛煉身體一樣去有規(guī)律地鍛煉大腦，不斷活躍大腦，改善腦部血流速度，推遲腦細(xì)胞的老化，延緩腦萎縮的進(jìn)程。

2、積極參加各種社會(huì)活動(dòng)，"社會(huì)交往可以增進(jìn)身心健康"，建議中老年人都參加集體活動(dòng)，增加外出活動(dòng)機(jī)會(huì)、刺激大腦皮層不斷有新的興奮點(diǎn)產(chǎn)生，從而可以延緩衰老，減慢腦功能衰退。

3、清淡飲食，平時(shí)可多吃蔬菜水果，蔬菜;此外，銀杏、丹參等活血、健腦的中草藥對(duì)預(yù)防腦萎縮也有一定的效果。

4、增進(jìn)認(rèn)知活動(dòng)，努力恢復(fù)以前的生活經(jīng)驗(yàn)和能力。

5、多讀書(shū)、多看報(bào)，經(jīng)常參加集體活動(dòng)，適度參加鍛煉。

6、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、改善營(yíng)養(yǎng)狀況，保持膳食平衡和心理健康。

7、增強(qiáng)病人的定向力，若定向力障礙嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)避免單獨(dú)外出。

以上就是預(yù)防腦萎縮所要注意的一些事項(xiàng)了，相信大家已經(jīng)有了一定的了解了，所以大家在生活中一定多家注意，多多關(guān)注這方面的信息，為健康保駕護(hù)航。