大家在生活當中，需注意頭痛的出現。平時需要注意合理的進行休息，有效增強體質，而且要注意身體的保健方法，以免造成病情嚴重，同時，要注意自己的飲食方法，那么，預防頭痛的常見方法是什么？希望大家有所認識。

預防這種疾病的方法有很多。

1、適當地分散壓力

壓力之下的人處于緊張狀態，此時血管收縮繃緊，而當放松下來后，血管開始放松變粗，這時候就會出現頭痛。如果你能把壓力分散開來，讓忙時不要太忙，閑時也不要太閑，肯定會幫助你遠離頭痛。

2、每小時遠望五分鐘

整日埋頭于文件堆里，往往會引起前額中間或眼睛疼痛。這證明眼睛需要休息一下了。每小時要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠處眺望，這樣有助于預防頭痛。

還可以這樣做：把燈擰暗或走到一間光線較暗的房間里，用手遮住眼睛，讓掌心擋住光線，眼睛往掌心看30秒，然后閉上眼睛，拿開雙手，再慢慢睜開眼睛。

3、辦公室勤開窗

封閉的寫字樓里缺乏流動的新鮮空氣，還有化學品、暖氣系統中的有毒物、空氣清新劑都滯留在大樓里，這些都可能是的頭痛的誘因�？梢杂秒娮涌諝鈨艋�器、空氣氧離子發生器幫助凈化空氣，也可以將窗戶打開透氣。

4、慎吃巧克力、酸奶等

硬奶酪、熟食肉類容易引起偏頭痛，巧克力、酒精(特別是紅酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會引發頭痛。冰淇淋等冷的食物都會引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關系。

大蒜防治頭痛的妙方：

1、大蒜1頭，花生仁350g，食鹽、大料、花椒各適量。大蒜去皮，搗制成蒜蓉：花生仁和食鹽、大料、花椒一同入鍋，加適量水煮熟盛盤，加入蒜蓉拌勻即可。單獨食用，亦可佐餐當菜。本方對緩解頭痛有效。

2、大蒜3個，蔥白10根，粳米100g。粳米淘洗后入鍋，加適量水煮粥，待粥剛熟時放入切碎的大蒜末和蔥白末，繼續煮至黏稠即可。每日1次，趁熱食用。早餐或晚餐食用，食后應多穿衣服或蓋上棉被，汗出為佳。本方對外感風寒而導致的頭痛，特別是頭痛癥狀初起時有很好的治療效果。

3、大蒜砸成泥，取蒜汁，頭痛發作時滴入鼻腔中2至3滴，如果流淚頭痛可立即減輕。

4、白芥子、大蒜同搗成泥，制成膏貼于頭痛部位，可減輕頭痛癥狀。對頭悶納呆、胸憋身重者也同樣有益。

5、大蒜60g，野菊花30g，加水煮成湯，嗽口，每日數次，湯也可服用。本湯可預防腦膜炎，對治療和緩解頭痛有效。

6、大蒜1個，生姜2片，一同搗爛用于貼太陽穴，主治頭痛時神經失常，頭昏迷痰。

希望大家盡早了解頭痛的預防方法，有效地進行增強體質，平時也要注意保健事項，避免造成更多痛苦這樣容易影響到患者的身心健康，希望大家盡早治療。平時需要注意合理地進行飲食，科學進行保健。