腦萎縮在中老年身上比較高發(fā)，而且男性的發(fā)病率要高于女性，腦萎縮不但影響的身體，還影響著了的生活，所以一旦發(fā)現(xiàn)有腦萎縮的癥狀，就應該即刻去專業(yè)醫(yī)院進行檢查和治療，為了為了防止腦萎縮的危害，在此專家為大家介紹如何去預防腦萎縮。

1、勤作書寫記錄，作書寫記錄，如記日常生活中的事、記日記等，不僅可以防止健忘，還可由此增強對自己記憶力的自信，在一定程度上可延緩記憶的衰退。如果能練書法、學畫、寫作等，更是鍛煉腦力、陶冶情操的妙法。

2、不要沉默不語，老年人不能整天沉默不語，應廣交朋友，多談心，多說話，也可在空閑時常給孫輩們講故事。這種勤用語言功能的“大腦體操”，能使大腦思維靈活。這是預防腦萎縮的重要舉措。

3、積極參加文體鍛煉，預防腦萎縮要使大腦靈敏不衰老，經常參加體育鍛煉也很重要。如散步、慢跑、打太極拳、做健身操、跳交誼舞等，促進大腦的正常思維活動和記憶功能，對于防止腦功能衰退很有益處。

4.腦萎縮主要預防護理辦法包括： 1、飲食上：多吃補腦食物(如核桃、魚、新鮮蔬菜水果、食用菌等)，少吃油膩辛辣的東西、少吃糖、鹽、味精。2、如果老人有高血壓、高血脂、糖尿病、便秘等疾病，應及早治療，否則會和腦萎縮交互惡化。3、要盡量讓老人多與人交流、多參加集體活動，適度體育鍛煉，多讀書、看報。4、可以適當吃一些改善腦血循環(huán)的藥物(如腦復康、腦復新、銀杏葉、血栓通、通心絡、三七通舒等)，這咨詢過正規(guī)醫(yī)生后、聽醫(yī)生開藥方再吃。

腦萎縮的傷害是非常大的，積極的進行預防是十分有必要的。以上是為大家介紹的有關腦萎縮的相關預防方法，看到這里是不是感覺對你的疾病的治療帶來一些幫助呢，同時，希望患者早日到醫(yī)院救治。