在日常生活當中，大家需要注意產后抑郁癥的出現，這種疾病的危害很多，平時大家需要注意護理方法，而且要注意調理事項，要注意合理進行預防，并且要注意保持好的心態，要注意心理調理，那么，產后抑郁癥的常見緩解方式是什么？

產后抑郁癥應該要怎樣預防呢

1.心理治療。對輕度產后抑郁癥患者可以進行適當的心理治療。

2.心理支持。對產婦尤其是初產婦，要利用母親、婆婆、醫護人員的育兒知識，使她在心理、育兒能力等方面得到支持。

3.在分娩前要防止局部或全身感染。

4.盡量避免不良生活壓力或者負面事件對產婦的刺激。

5.使產婦認識到產后抑郁癥不會給自己或嬰兒帶來嚴重的不良后果，以減輕其心理壓力。

6.對抑郁癥狀明顯，尤其是有自殺傾向的病人要到精神衛生機構進行抗抑郁藥物治療或者住院治療。

及時發現抑郁癥，做好預防

思維方面：老年抑郁癥患者思維內容貧乏、遲緩;憂郁悲觀，焦慮不安;緊張、絕望，覺得活著沒意思，因厭世而產生自殺的念頭。

情緒方面：終日愁眉苦臉，情緒低落，悲痛、哀傷、有空虛感，覺得做什么都沒興趣，坐臥不安;人際關系冷淡，失去原來的愛好，腦力和體力下降，能力減低也是常見的老年抑郁癥的癥狀。

產后抑郁癥的預防方法是什么呢？

身體上：準媽媽要注意孕期的體育鍛煉，以提高身體素質，特別是許多常坐辦公室的女性，要每天參加一些適宜的有氧運動，使心肺功能得到鍛煉，使機體能夠在產后盡早恢復健康，適應繁忙的母親角色。像是產前女性適合的運動除了散步之外，像是孕婦操，孕婦瑜伽都是非常不錯的選擇。

心理上：生前對育兒知識要有一定的了解，在孩子出生后不至于手忙腳亂。如可以在產前通過讀書、聽講座、觀摩等學習喂奶的方法，為嬰兒洗澡的方法，正確抱孩子的姿勢等。同時還要了解一些兒童常見病的防治方法。對一些意外情況要有思想準備。

物質上：要為小寶寶的降生準備好所需的費用和衣服、被褥、尿褲等等，并要為母子準備好房間。建議這些一定要在七個月之前就都準備好，免得出現不可預計的情況的時候，顯得手忙腳亂。

希望大家盡早了解產后抑郁癥的出現，而且要注意合理的進行診斷身體，為了避免造成更多困擾，平時大家需要注意合理的進行保健，并且要注意有效飲食，在日常生活當中需要注意自己的身體護理方法，并且要注意科學地進行調理，這樣才能更快恢復疾病。